A tal da dieta cetogênica!!!

Olá pessoas lindas

Tudo bem com vocês??

Eu confesso que estou muito feliz!!! Hoje tive consulta com minha nutri linda, Mari Maia, e fizemos mudança de plano alimentar!!! Nova fase começando!!

Como falei pra vocês em outro texto, estava em dieta cetogênica, aquela que tem baixa de carboidrato, e vou falar pra vocês aqui hoje, não dá visão nutricional, mas da visão da paciente, que precisou da dieta, e que teve bons resultados.

Quando voltei pra Mari e iniciamos a dieta, eu tinha engordado 5 kg, saído do 99 e ido pro 104, período pós São João, já sabem né?? A gente acaba exagerando um pouco. Eu estava triste porque tinha voltado pros três dígitos, porque tinha decepcionado minha nutri, e porque eu teria mais trabalho para perder aqueles kilos que tinha ganhado. Mari tinha colocado como meta, perder de 4 a 5 kg, ou seja, voltar pro 99 que eu estava antes de engordar. E lembro da firmeza que disse a ela, que eu diminuiria, que eu perderia mais do que apenas para voltar ao 99.

É assim começou a bendita, com uma promessa de superação. Estou ansiosa pra sair da casa do 90, pra sair dessa margem de risco, pra poder me permitir umas folguinhas!!! A falta do açúcar muda muita coisa na gente, principalmente o humor. Lembro que falava na terapia na segunda semana que já não aguentava mais!! Mas todas as vezes que eu pensava no meu propósito, até o mau humor passava.

E pra variar não foi um período fácil, porque aqui em casa sempre rola orgias alimentares, sempre tem daqueles deliciosos e proibidos pratos. É assim fui seguindo, ficando triste às vezes, meio chorosa, com raiva, era um misto de sentimentos que só Jesus. Atrelado a isso comecei a drenagem também. E aí vi uma nova fase na minha vida. A fase de descobrir-se, de ver a linda mulher que eu era. De perceber que todos os sacrifícios são válidos sim. E aí quando os dias foram passando e eu subi na balança e vi que tinha perdido 7 kg... Fiquei tipo UAU!!! Como assim??? É isso me empolgou.

Foi difícil minha gente, mas estou nessa luta contra balança e a comida há 1 ano e 8 meses, tempo suficiente para trabalhar minha mente, para ela entender que precisamos da comida, mas não somos escravos dela!! E isso juntamente com as roupas folgadas, com o rosto afinando, foi me dando gás para ir superando os dias que faltavam pra terminar a dieta.

Hoje estou muito bem, tenho um ritmo de vida diferente. E ao sair hoje do consultório, com dieta nova, com elogios da nutri, mais magra e medidas reduzidas, vi sim que com disciplina e determinação somos capazes de conseguir chegar nas nossas metas!!! 

A mudança precisa começar em você!! O balão sozinho não fará milagre!! Se você não muda a tua cabeça, não se reeduca e não se propõe a refazer a tua vida de nada vai adiantar todo o dinheiro investido... Sim investido, não é meramente gasto, é um investimento feito em você mesmo!!

Não me arrependo de nada que fiz, talvez só dos poucos deslizes cometidos, porque poderia estar com outros números agora, mas também entendo que tudo tem o seu tempo!! E que ao longo de todo esse tempo somos preparados para conseguir lá na frente superar os obstáculos com menos dificuldade!!

Acredite em você!! Você também é capaz!!

Graça, Redenção e Paz!!

Meu nome é determinação

Olá pessoas lindas
Tudo bem??

Tenho falado esses dias como as coisas tem sido difíceis minha gente!! Sabe aqueles momentos que dá vontade de largar tudo?? De parar de seguir a reeducação, de comer o que quiser sem se preocupar se vai engordar ou não... De não ir a academia quando começar a chover... De ser livre!! Mas será que isso seria liberdade mesmo?? Acho que não!! Voltar a depender de remédios, estar presa a um corpo que não te fará ter uma boa saúde. Confesso pra vocês com toda pureza do meu coração, que as vezes me passa isso tudo pela cabeça, mas quando olha pra trás, consigo encontrar forças.

Essa semana minha irmã mais velha, me mandou umas fotos, de mais ou menos quatro anos atrás, gente... Que diferença!! Postei até no instagram!!! Realmente outra pessoa!! E me alegro ao me ver assim hoje!! Ainda não estou satisfeita, mas nós nunca estamos não é?? rsrs

Hoje tive consulta com minha nutri Mari Maia, e fizemos mudança de dieta. Estou arrasada pois engordei 5 kg, voltei aos três dígitos, e confesso que isso me deixou triste a ponto de ir pra academia e não ter força para fazer alguns exercícios. Mas quando pensava em não seguir a série até o final, vinha na cabeça "se você não fizer, aí é que as coisas vão piorar!" e aí eu continuava até o fim. Como nossa cabeça nos sabota né??

Muita gente me pergunta como eu consigo. Como consegui estar em Gramado e não me entupir de comida, como ver os doces num aniversário e não comer nenhum, como receber várias balas dos alunos e guardar na bolsa e não chupar nenhuma, como estar sem tomar refrigerante há um ano e sete meses e não sentir falta dele. Quer dizer que o cheiro das coisas não me incomoda?? Afs.. como me incomodam. O que mais me incomoda na verdade, porque tudo o que não podemos comer o cheiro é enlouquecedor, pelo menos pra mim, rsrs. Mas preciso lembrar do meu propósito! Preciso lembrar de como minha saúde era antes de emagrecer, como eu andava como uma pata, de como qualquer caminhada me cansava, de viver com dor de cabeça e hipertensão.

Hoje tenho outros hábitos, e estou feliz assim!! Não pelo simples fator estético, mas principalmente porque reconheci que precisava me cuidar!! Queria ver minha sobrinha crescer, viajar com meus amigos, casar e ter meus filhos, e para tal eu precisava olhar mais para mim!!

É difícil?? MUITO!! Ao contrário do que muitos pensam, pra emagrecer não precisa só ficar sem comer. Existem uma série de fatores que precisamos controlar. Esses dias passei por várias coisas que abalaram meu psicológico, e eu acabei me deixando levar, e descontei sim na comida. Eu parava, pensava em não ir, mas eu cedia. E aí?? Engordei e fiquei mais longe dos tão sonhados 80kg!!!

Determinação minha gente!! É preciso demais!!! É preciso ter foco e traçar metas. Comecei hoje minha nova dieta, cetogênica, como disse Mari vou comer quase nada. Sem açúcar!! Amigos se preparem, ficarei de mau humor!! rsrs Mas só se eu quiser, tenho tantas outras coisas pra me alegrar, e pra isso preciso desfocar da comida!!
Somos fortes!! Somos capazes!! E ninguém pode fazer por nós, apenas nós mesmos!!
Confie em você!!!
Graça, Redenção e Paz!!!

Nutricionista sim, por favor!!!

Olá pessoas lindas

Semana passada voltei a nutricionista, por um pedido dela, que queria saber como estava minha vida e quais os próximos passos que daríamos daqui pra frente!

Já tive em algumas nutricionistas ao longo da minha vida, e endocrinologistas e nunca deu certo, começava a dieta, depois não dava seguimento, cabeça de jiricu, rsrs!!

Quando coloquei o balão, o pacote me dava direito a consultas com nutri, e isso foi bastante importante para o sucesso do meu procedimento. Mesmo sendo da área de saúde, como já disse sou professora de Biologia, entendo um pouco do assunto, mas nada como o profissional que consegue fazer as melhores relações e entender o que é melhor pro teu organismo de acordo com a meta que é traçada.

Desde 2015 sou acompanhada por essa lindeza, Mariana Maia, uma menina novinha, que muitos podem olhar pra cara e achar uma menina mesmo, mas de tamanha competência como nunca encontrei! Devo muito do meu sucesso a ela, pelos puxões de orelha, pela definição das dietas, por me fazer entender melhor o funcionamento do meu organismo!!

Digo a todos hoje, o sucesso de todo processo de emagrecimento, se deve a força de vontade de cada um e ao acompanhamento multiprofissional. Ter profissionais competentes ao meu lado, me fortaleceram e me fizeram não desistir diante de todas as dificuldades.

Sobre a dieta do balão! No início a dieta é semelhante a dieta para a bariátrica. Fiz dieta líquida, depois pastosa e só depois entrei em dieta sólida. Mari preparou todo o plano alimentar, e no primeiro retorno, após uma semana com dieta líquida, havia perdido 10 kg! Fiquei tipo "oh meu Deus"! Não imaginei que seria tão rápido!! E assim fomos seguindo, no primeiro mês foram quase 20 kg!!

E quando meu organismo ia acostumando, fazíamos uma mudança de dieta, para dar o velho susto!! Lembro que no início as dietas era altamente restritas, nada de carboidratos ou de lipídios, pois meu organismo precisava consumir aquilo que estava acumulado!!

Hoje não sei qual o "número" da dieta eu estou, mas digo a vocês, o balão te reeduca, ele te ensina a não querer comer "o mundo", ele te faz ver que você precisa comer o que é necessário para o organismo se manter funcionando, sem exageros, para não gerar acúmulos. E você precisa desse acompanhamento nutricional, para te fazer entender as reais necessidades do organismo. Nada de deita por conta própria! Se liga menin@!!

Próximo texto, contarei pra vocês da minha experiência com a terapia!!
Graça, Redenção e Paz!