O corpo dos sonhos!!!

Olá lindezas

Tudo bem com vocês?!!

Hoje estava na rua resolvendo umas coisas,  passei por uma clínica, dessas de estética, e vi uma promessa, "tenha o corpo dos seus sonhos!". Aí comecei a me questionar, qual seria o corpo dos meus sonhos?? E me fiz uma segunda pergunta, será que eles realmente podem prometer uma coisa dessa!??

Tantos fatores são levados em conta nessa hora!! Você já se perguntou qual o corpo dos seus sonhos?? Gisele?? Bruna Marquesine?? Graciane?? Ou o corpo dos seus sonhos é padrão você mesmo?? Por que buscamos tanto esses padrões de beleza quando podemos ser feliz com o nosso?!!

Falei sobre isso já em um texto. Essa corrida desenfreada pela perfeição, nos faz ficar doidos, paranóicos, e muitas vezes fazer loucuras com nosso corpo, e na maioria das vezes não ficamos satisfeitos, porque afinal nunca seremos igual a outra pessoa. Nosso metabolismo não é o mesmo, as reações que temos não são as mesmas, nós somos diferentes. E entender isso é um passo muito importante para você ter uma relação melhor com o seu corpo.

Agora não é porque vamos seguir o "padrão você mesmo" que precisa se descuidar. Nosso corpo tem limites e necessidades, e é preciso entender isso, porque se não, forçaremos ele de várias formas, e o bichinho pode ter um treco!!! 

Mas o principal de tudo, é sua aceitação, é o amor próprio, é a forma como você se vê!! Se você se preocupa muito mais com o que os outros falam ou pensam, corre risco de você ter muitos problemas,  falo isso, porque já vivi essa situação. Não é não ouvir críticas ou sugestões, é querer impressionar, e esperar mesmo pela admiração das pessoas. E quando isso não vem, pode ser duro.

O corpo dos sonhos nem será aquele prometido por várias clínicas ou instituições, o corpo dos sonhos é aquele em que você está bem consigo mesmo e com a sua saúde!! Até porque as clínicas diversas podem até fazer essa promessa, mas se você não quiser, não tiver força de vontade, ele não vai deixar de ser sonho é virar realidade!! Essa promessa pra se tornar real, só depende de você!! 

A sua felicidade, a sua realização não é pra ser projetada em cima de outras pessoas, ou de outros fatos. A sua felicidade depende unicamente de você!!! Faça ela acontecer!!! 

Graça, Redenção e Paz!!!

O que fazer nas festas de fim de ano!?!?!

Olá lindezas, 

Tudo bem com vocês??

Tenho visto muitas postagens dizendo "não confio em quem faz dieta no Natal!" Preciso rir né?!? rsrs. É engraçado, porque eu normalmente me encontro assim, em constante dieta, afinal preciso me controlar pra não dar "PT" em tudo o que já consegui até hoje. Mas na verdade, não é estar em dieta. Já falei pra vocês, que com o meu processo com o balão, você reaprende a comer, você muda a relação com a comida, o balão te promove um processo de reeducação alimentar. 

"Madá então quer dizer que você comeu de tudo no Natal?", também não é assim, rsrs. Mas comi panetone, o trufado da cacau show (AH MEU DEUS), comi do salpicão, comi até pão de mel... mas não tomei refrigerante, isso aboli da vida, não me afoguei em comida. Confesso que em alguns momentos comi "em excesso", um pouco além do que era necessário, por causa do olho grande, mas tô tentando me segurar.

Não é porque chegaram as festas de fim de ano que preciso chutar o pau da barraca e me acabar na comida. E ai depois fazer o que com todos "os kilos" adquiridos nesse período? Todo mundo sabe que perder peso e muito mais difícil do que ganhar, no meu caso então!!, ainda mais nas férias, pra quem tá de férias, rsrs. 

Tudo pra gente é desculpa, a gente fica enrolando pra não fazer as coisas, e quando nos damos conta, estamos numa tal situação que pra voltar dá um trabaaaalho. Por isso a reeducação, por isso pensar antes de comer, e tenho vivido muito isso esses dias. Normalmente eu durmo muito tarde, e ai "dá fome". Tem dias que bebo água, muuuita água, mas tem dias que não resisto, que acabo comendo alguma bobagem. Aí sabe o que é pior? A dor na consciência depois, você fica "poxa, porque comi isso?", "Velho, e agora, vou engordar!" E isso é muito ruim, porque vem um efeito rebote, você fica triste, chateado, e ai o que acontece?? Você acaba comendo mais!! Ai pronto... Começa a bagaceira.

Por isso que falo tanto de mudar a relação com a comida. Tenho dois anos nesse processo, e digo a vocês com muita sinceridade, muita coisa mudou, mas ainda é muito difícil, as vezes ainda sou esgarçada, as vezes como além da conta, as vezes como sem estar com fome, porque nossa cabeça é uma coisa viu, e comida é bom demais, rsrs. Mas tenho procurado não mais entrar nessa paranoia do "porque comi!?", porque já comi mesmo e não vou poder mudar isso, mas se eu entristecer o bicho pega.

Nesse momento se conhecer é muito importante! Porque você conhece seus limites, você sabe até onde pode ir, e quando será necessário recuar. E ai volto a falar da importância da terapia na minha vida!! Melhor decisão depois do balão, com certeza!

Então... É isso meu povo!!

2017 acabando, que 2018 seja um ano de muitas bênçãos pra todos!!

E lembre-se, cuide de você. Zele por você, e não ligue muito pro que as pessoas pensam de você, você não precisa agradar as pessoas que estão ao seu redor, muitas vezes fazemos isso, e acabamos nos machucando. 

Feliz Ano Novo!

Graça, Redenção e Paz

Um ano sem balão... O que mudou??

Olá lindezas,

Tudo bem com vocês??

Quanto tempo sem escrever, passei tantos perrengues esses últimos tempos!! Mas sempre caindo e levantando.

Hoje retomo minhas postagens, "comemorando" um ano sem o balão!! Opa.. E é pra comemorar o que?? Temos motivos para comemorar??

Se olharmos a grosso modo, nem tanto!! Quando tirei o balão estava pesando 106kg, hoje estou pesando 103kg. Como assim, só 3 kg??

Ao longo de 2017, muitas coisas mudaram na minha vida! Sempre soube que depois que tirasse o balão, eu teria muitas dificuldades, pois agora não teria mais um "entrave" para barrar o comer muito. Mas depois de um ano com o balão, você aprende que você não serve à comida, que ela não precisa ser a sua válvula de escape, que você pode sim comer guloseimas, mas não precisa ser todo o dia e o tempo todo.

Sofri muito, mas também amadureci muito. Cheguei aos 96kg ao longo desse ano, minhas taxas todos baixaram, minha pressão também, fiz o Mapa, aquele exame que avalia a PA durante o dia e a máxima foi 12, pensem na minha alegria. Deixei de tomar refrigerante, docinhos também, de vez em quase nunca me permito comer um. 

Aprendi que não precisamos de muita restrição, às vezes só precisa autocontrole. Mas pense, que essa é a parte mais difícil, controlar-se!! Por isso não deixei a terapia, pois ela me ajudou a me conhecer melhor, e a não "deixar-se enlouquecer"! Também continuo na academia,ela virou minha válvula de escape muitas vezes; minha resistência mudou muito, assim como meu corpo, já sinto diferença com a mudança e evolução dos treinos. Lógico que o corpo não tá "aquela coisa", mas já tem diferenças. Outra coisa que aprendi, é fazer associações, academia, alimentação saudável, drenagem, e por aí vai. Um tratamento sozinho nem sempre dá resultado, é preciso associar a outros tratamentos, deu super certo comigo.

Vivi muitos altos e baixos, mas não vou culpá-los por não ter conseguido emagrecer mais. A culpa é minha mesmo, eles foram só os gatilhos, que eu não soube vencer durante esse processo. E sei disso, porque quando me dedicava, conseguia perder peso, conseguia não comer certas coisas!!

Mas sabe de uma? Tenho sim motivos para comemorar!!! Minha saúde está ótima!! Sem piripaques, sem pressão alta, sem risco de diabetes, níveis de colesterol baixo!!! Renovei o guarda roupa, comprei roupas da modinha que nunca encontrava no meu tamanho, passei a usar baby look, encontrei maiôs bonitos que dessem em mim, não que me sinto confortável em usar muita coisa Rsrs, comprei até um vestido branco pro Reveilon!!! 

Não digo a vocês que estou 100% satisfeita, porque não estou, queria ter chegado ao fim desse ano pesando 90kg ou menos, mas já entendi que as coisas comigo são mais lentas, e que a dedicação é para sempre, não posso afrouxar, mas também não posso bitolar, se não fico doida!!!

Agradeço a Deus e aos meus amigos por não terem desistido de mim, e continuarem a me ajudar ao longo dos dias. Essa força é necessária gente, ter pessoas ao seu lado te apoiando, faz a luta ser mais tranquila e mais fácil de conseguir a vitória!!

Grande beijo a todos!!!

Feliz Natal e Boas Festas!!

Ah... E lembrem-se, comam com moderação!!! Rsrs

Graça, Redenção e Paz

Eu, eu mesmo e a comida..

Olá lindezas,

Tudo bem com vocês??

Eu e a comida, amor ou ódio?? Esses dias fiquei matutando sobre o que escrever, e bem quando decidi escrever sobre minha relação com a comida, me deparo com um texto falando, que pessoas que têm obesidade irão para o inferno. Não preciso dizer o quanto me inflamei com isso né? Primeiro porque obesidade é uma doença, e quando nos damos conta disso, podemos nos tratar e minimizar os efeitos que ela traz pra nossa vida. Segundo, porque quem é essa pessoa mesmo, que se acha capaz de julgar alguém?? Ah, minha gente.. É cada uma que já passei nessa minha vida, e é por essas e outras coisas, que nós gordinhos vivemos com tantos traumas, bem difíceis de curar.

E como vemos a comida é uma deles. Porque como já falei com vocês, a comida vira válvula de escape. Se estamos felizes, comemos, se estamos tristes, comemos, se estamos enraivados, depressivo, eufóricos... Tudo "vira pizza"!! Literalmente!! Porque você não vai se satisfazer com uma maçã, mas com uma lasanha sim!! Rsrsrs

Mas depois de viver tantas coisas, depois de chegar ao ápice da obesidade, e sentir tantos sentimentos ruins, você se dá conta de que a comida é apenas um dos elementos para manter seu corpo funcionando (falou a pró de Biologia rs)! Você percebe que pode sim comer algo saboroso, mas que pode ser apenas um pedaço, e não ele todo. Você se dá conta, de que mesmo em reeducação alimentar você pode sair da rotina as vezes, só não pode deixar o "às vezes" virar rotina.

O que me faz ver a comida diferente??? O meu rosto mais magro, as minhas roupas folgadas, a minha disposição para realizar diversas atividades, subir uma escada sem cansar!!! Ver toda a minha evolução ao longo desses quase dois anos, me faz ter a certeza de que não quero voltar a ser como antes, e como tenho medo disso!!! Mas hoje, quando vejo que estou extrapolando e a balança confirma isso, eu já corro pra reverter esse quadro.

Isso é o tcham da reeducação, entender o real sentido da tua alimentação. Não faço dieta, sigo um plano alimentar, que tem me ensinado a me alimentar melhor. De nada adiantaria ter passado um ano com o balão, se eu não utilizasse os ensinamentos pro resto da minha vida. Alguns alimentos eu eliminei de vez, outros ainda me dou o luxo de comer de vez em quando. Tem dias que chuto o pau da barraca, alguns desses dias dá uma dor na consciência, outros dias não, porque me dei conta que esse "martírio" que eu vivia, mexia tanto com meu psicológico que me fazia mal. Então aprendi, se caio, me levanto e já saio correndo, pra queimar as calorias adquiridas.

Quando escolhi mudar, escolhi também ser feliz!!! Meus novos hábitos, me trouxeram nova rotina, e com isso também uma nova mulher. E hoje olhando mais para mim, percebo quanto tempo "perdi" não cuidando da minha pessoa, não da minha aparência, mas de "todo eu", e agora chegou a hora de recuperar o tempo perdido!! 

Pense nisso, sempre é tempo de recomeçar, você só precisa dar o primeiro passo!!

Graça, Redenção e Paz!!

Os amigos... Gratidão

Olá lindezas

Tudo bem com vocês??

Hoje vim falar daqueles que foram muito importante pra mim ao longo de todo esse processo e por isso minha eterna gratidão a eles.

Muitas pessoas me confessaram depois que não acreditavam que eu pudesse ter força de vontade pra conseguir emagrecer tanto sem cirurgia. Muitas pessoas falaram muitas coisas que me machucaram bastante, que me fez querer desistir...

Mas graças a Deus tive muitos anjos na minha vida. Pessoas que me motivaram, que souberem compreender que naquele dia eu não queria sair de casa, que entendiam que eu não podia sair para qualquer ambiente por causa do tipo de comida, pessoas que foram praticar exercícios comigo, que me ensinaram "receitas fit"! 

E digo pra vocês num momento como esse, de tantas mudanças, se você não encontra apoio, nada vai pra frente. Você sozinho não dá conta!!! É preciso permanecer firme! Hoje ainda é difícil, mesmo após quase dois anos de mudança de rotina. E ter uma pessoa ao seu lado que fale pra você "Madá não desanime, você já lutou tanto, falta pouco agora!" é extremamente importante.

Agradeço muito por esses queridos amigos, algumas pessoas foram peças chave na minha vida, que me motivaram bastante, que até sofreram junto comigo, mas principalmente levantaram meu astral, que acreditaram em mim desde o princípio!!!

Não vou citar nomes, eles sabem disso!!! E incluo nessa lista, os seguidores do Instagram, leitores do blog, porque vocês com seus comentários me fizerem ter também uma responsabilidade a mais, de mostrar pro mundo que não é preciso muito pra conseguir mudar, muitas vezes basta querer mudar. Não tô dizendo que é fácil, mas também não é impossível!!! E se temos "alguéns" que nos ajudam a passar por essas pedras, fica melhor ainda!! Pense nisso, você pode fazer a diferença na vida de uma pessoa!!!

Graça, Redenção e Paz!!

Seja você a mudança

Olá lindezas

Tudo bem com vocês??

Esses dias estava na academia, me analisando (mil espelhos né?) e estava chateada, porque meus braços ainda estão flácidos, assim como minhas pernas, e isso às vezes me incomoda bastante.

Aí fico meio triste!! Mas nessas horas também vem aqueles impulsos das fotos, e começo a fazer antes e depois. E então hoje fiz essa montagem que está nesse texto, e parei e fiquei "Puxa!! Quanta mudança!". 

Infelizmente foi necessário que eu passasse mal, que deixasse de sair de casa, que ouvisse coisas ruins, que meu psicológico começasse a ficar abalado pra que eu decidisse mudar, mas que bom que eu resolvi isso a tempo. Tudo o que precisamos é de uma iniciativa, e ela virá quando você enfim resolver sair da sua zona de conforto. 

É muito fácil comer sem se preocupar com a comida, é muito fácil dormir a tarde toda e não se exercitar, é muito fácil fingir que não ouve as pessoas ou deixar de encontrá-las pra não ouvir, mas também é muito fácil perder a vida!!! Deus nos presenteou com ela, e muitas vezes não a valorizamos, não cuidamos de nós mesmos, e quando vemos, já é tarde.

Mudar não trouxe benefícios só pra minha saúde, mas pra toda a minha vida. Me trouxe autoconhecimento, me proporcionou auto controle, me fez a vida com novos olhos, olhos de quem quer viver com intensidade, de quem quer buscar a felicidade, e digo a você, ela não depende dos outros, a sua felicidade só depende de você!!

E pra ser feliz, apenas precisa de uma pequena mudança!! O que você está esperando??

Graça, Redenção e Paz

Quando a rotina muda...

Olá lindezas

Tudo bem com vocês?? Quanto tempo não venho aqui!!

Quanta coisa aconteceu na minha vida esse período, inclusive engordar!! E aí eu desesperei né!!?? Duas coisas vieram logo na cabeça, o medo de engordar e ser como era antes, e decepcionar as pessoas que estão a minha volta e nisso cair naquela de "você não conseguiu, tá vendo devia ter feito a cirurgia!". Foi tenso minha gente, mas aí na terapia, conversamos sobre isso, e vimos a necessidade de voltar aos meus profissionais e recorrer à ajuda deles, afinal a equipe multidisciplinar nesse processo é super importante.

Então conversei com Mari, minha nutri linda, fizemos combinados, e aí voltei a seguir mesmo a dieta, pois tinha dado algumas escapadas, por causa de formatura de uma prima, aniversário do pai, e meu próprio processo de ansiedade, que me leva a descontar na comida.

E aí parei pra reanalisar o que estava fazendo, como estava minha vida, e aí de novo, a gente cai em si, e percebe que nessa vida de escolhas, é preciso escolher a mudança pra vida toda, não dá pra ser de tempos em tempos, ou só quando dá uma agoniada. Uma vez que você se propõe a ter novos hábitos, é preciso adquirir isso pra toda a vida.

Quem diria que um dia eu estaria saindo do trabalho e indo pra academia no horário de almoço? Quem diria que a academia seria parte da minha rotina?? Que tiraria pão e refrigerante da minha alimentação? Algumas coisas não consigo ainda totalmente, tipo, tem dias que ainda dou uma beliscada entre as refeições, o que não é correto, mas tem dias que sigo tudo bem direitinho.

Ver meus resultados me impulsiona, primeiro porque não quero voltar a ser como antes, estou bem assim e quero melhorar mais, segundo porque tenho outra qualidade de vida agora.

Então, se escolhi mudar, que seja pra vida toda, muita coisa mudou em mim depois do balão, auto estima, autoconfiança, a forma como me vejo, como planejo as coisas... É como digo na minha hastags no insta, escolhi ser feliz e mudei pra melhor, e que as coisas ruins do dia a dia não me deixem abater.

Graça, Redenção e Paz

Obesidade não é preguiça

Bom dia lindezas

Tudo bem??

Passei um tempo sumida, tantas coisas aconteceram na minha vida, tantos altos e baixos, tantas agonias, mas também coisas boas. A cabeça não estava muito legal pra escrever, mas agora tô voltando, e trouxe um tema que me assola desde a minha infância. Como você vê a obesidade?? 

Esses dias tenho conversado bastante com alguns amigos, profissionais de saúde, sobre esse tema. Em alguns lugares a obesidade vem crescendo, essa nossa vida corrida tem nos feito escravos dos fast foods, das facilidade gastronômicas, e muitas vezes cedemos sem nem nos preocupar com o que estamos comendo, se isso nos fará "mal ou bem"! E aí quando nós vemos já estamos num caminho complicado.

E então, todo mundo acha que ser gordo é apenas resultado de muita comida e preguiça de "querer" emagrecer. Erro total!!! Obesidade não é preguiça! Obesidade não é um mero problema com a balança!! Obesidade é uma doença e é desencadeada por uma série de fatores. Lógico que a má alimentação e a não prática de exercícios físicos contribui bastante para que o quadro se agrave, mas quando vemos um pessoa "gorda" na rua, não pense logo de cara que ela gosta de ser assim e que nunca tentou nada, ou que ela não emagrece porque não quer.

Comecei a ter sobrepeso na minha adolescência, como já relatei pra vocês, e naquela época, há mais ou menos 20 anos atrás, o trabalho com nutricionista não era tão difundido, então quando pessoas estavam gordas iam ao endocrinologista apenas. E confesso a vocês que tive várias experiências frustrantes. Imagine para um adolescente ser reclamado por um médico, como se fosse apenas culpado pela obesidade?? E ouvir reclamações porque não tinha conseguido emagrecer no período determinado, que os tratamentos não davam certo simplesmente porque eu não queria. Traumatizei super!! Ia pra consultas com aquela cara de "tô fazendo o que aqui se só vou ouvir sugesta?". 

As pessoas de forma geral costumam tratar quem está acima do peso desse jeito, como preguiçosos,   como pessoas sem força de vontade. E digo a vocês, por experiência própria, isso maltrata muito a pessoa!!! Mexe tanto com você!!! E normalmente são mexidas pro negativo, e acabam te levando pra longe do objetivo. Principalmente quando somos mais novos, que não temos tanta maturidade pro entendimento. 

Depois de adulta não digo a vocês que muda muita coisa, mas conseguimos compreender de forma diferente. Mas ainda assim é duro!!! É difícil ver que "somos diferentes" e muitas vezes não aceitos por causa disso!! E em vários momentos nós tentamos, tentamos mudar, tentamos nos reeducar, mas é tão complicado, reaprender tudo!!! Por isso é preciso decisão, muita determinação, e motivação também. Mas motivar da forma certa, porque às vezes o que as pessoas ao nosso redor acham que é motivação acaba tendo o efeito contrário. 

Cuidemos das nossas pessoas, porque às vezes o que falamos, e isso vale pra todo mundo, profissionais da área, amigos, familiares, não alcança o bom objetivo, porque não sabemos como falar, e quando machuca minha gente, recuperar dessa dor é difícil!!!

Busquemos ser mais humanos, busquemos olhar as pessoas com um olhar diferente, não de julgamento, mas de compreensão, de aceitação. Somos todos diferentes, cada um com suas qualidades e defeitos, e isso é a melhor parte da nossa vida, porque dessa forma, podemos agregar na vida do outro.

Graça, Redenção e Paz

Confiança é a alma do negócio!!!

Olá pessoas lindas

Tudo bem com vocês!!

Esses dias tenho pensado muito em tudo o que vivi ao longo desses quase dois anos, faço aniversário sábado e comigo é sempre assim, sempre faço uma avaliação. E sabe o que percebi? A minha mudança de vida começou quando passei a confiar mais em mim. Vivemos num mundo onde as pessoas teimam em nos dizer como ser e como fazer as coisas!!! E nós nos importamos muito com isso, ligamos muito para essa opinião. Muita gente não acreditava que eu pudesse emagrecer 82 kg e pudesse manter meu peso após a retirada do balão, e qual não foi a grande surpresa? Eu consegui e continuo conseguindo!!! O balão tem sem mérito?? Siiiiim... Minha equipe médica linda também tem!!! Mas se eu não tivesse confiado em mim, não teria conseguido.

Vejo muita gente falando, que não consegue, que sai da dieta e não volta, que tá engordando o que perdeu. Minha gente, não vou negar que tenho minhas paranóias e tô fazendo de tudo pra chegar logo na casa dos 80 pra ficar mais relaxada, mas hoje mesmo comi um pastel, tenho comido biscoito às vezes, mas porque me permiti isso?! Porque aprendi a lidar com a comida, e quando como algo fora da dieta, não deixo a dieta desandar de vez. Apenas como, e na próxima refeição equilibro tudo de novo e volto pra rotina.

Essa é a palavra, equilíbrio!!! Não vou à forra sempre!!! Em todo o tempo estou mantendo a dieta, e quando saio muito dela sinto os efeitos, primeira coisa são os velhos refluxos e agonias no estômago. Mas sei que posso e consigo manter.

Então se você botou o balão, se você já tirou o balão, se você tá tentando fazer dieta e ir pra academia, se você não faz nada disso, mas tem muita gente em volta de você que acha que tem que dizer o que é melhor pra sua vida, lembre-se que você é a pessoa que mais sabe disso. Se você não consegue sozinho, peça a ajuda de profissionais especializados, uma equipe junto comigo foi essencial para o meu sucesso!!! 

E acima de tudo, confie em você!!! Em todas as áreas da sua vida. Não digo apenas com relação ao processo de emagrecimento. Confiar em si mesmo é importante em tudo o que formos fazer, se não demonstramos confiança em nós, como os de fora irão fazer isso?? Você é capaz!!! Você pode!! Mostre a você mesmo e ao mundo, que suas metas podem sim virar realidade!!!

Graça, Redenção e Paz

Estamos em constante mudança!!!

Olá pessoas lindas

Tudo na paz??

Mudar... Mudar... E mudar... Já pensou que até o rio não passa duas vezes pelo mesmo lugar?? O processo de erosão muda o curso do rio, então no outro dia a água já está passando por um "rio diferente"!! Assim somos nós, nossas conquistas e derrotas diárias nos fazem mudar um pouquinho a cada dia!!! E porque isso é importante?? Porque precisamos aprender com os erros para que na próxima vez o erro se torne acerto.

Viver mudanças é necessário pro nosso crescimento, pessoal, profissional, espiritual... Imagine se a vida fosse estática?!! Aí que saco!!! Rsrs Só que pra haver mudança é preciso decisão!!! Se você não aceita a mudança ela não irá acontecer porque você é o principal agente desse processo.

Eu decidi mudar. Ontem conversava com um tio lá da igreja, e ele falando do meu processo de emagrecimento e tals, e me perguntou se eu já tinha tentado outros processos antes do balão. E gente, como eu tentei!!! Mas tentei da forma errada, eu fiz dietas, tomei remédios, fórmulas, fiz academia, natação, hidroginástica... Mas fiz tudo isso, não por mim, fiz pela vontade dos outros. Meu processo de perda de peso e de reeducação alimentar só deu certo porque EU QUIS mudar. Aceitei a minha condição de obesidade e percebi que precisava fazer algo pra MUDAR esse quadro.

Porque hoje, oito meses após a retirada do balão eu continuo a perder peso?? Porque aceitei a mudança na minha vida, pra melhorar ainda mais minha saúde, pra continuar rumo ao meu objetivo, eu precisava manter o foco, e continuar seguindo todas as orientações. Por isso falo o tempo todo, o esforço é todo seu, é a sua vontade que vai fazer a diferença. Emagrecer é decisão!! É decidir mudar de vida, é querer pra você qualidade de vida, e pra isso acontecer você precisa mudar hábitos, abrir mão de certas coisas, fazer pequenos sacrificios, em prol de um bem maior.

E digo a vocês, é maravilhoso demais!!! Quando você vê as coisas acontecendo, você entende que todo sacrifício vivido valeu a pena!!!

Confie em você!!!

Graça, Redenção e Paz!!

É melhor ser alegre que ser triste

Olá pessoas lindas

Tudo bem?

Sabe aqueles dias de muitos pensamentos?? Tenho andado assim!! E atrelado a isso, muitos sentimentos também tem se aflorado. Essa semana saí pra comprar o presente do dia dos pais e uma saia pra mim que tinha gostado bastante!!! Tinha recebido a foto da saia pelo zap e tava bem focada nela. Quando cheguei ao shopping fui direto na loja, e descobri que só restava uma saia na loja, a que estava na vitrine, e era tamanho 46, detalhe, estou vestindo 48 agora. Fiquei triste, experimentei outros modelos, mas nenhum era como aquela que eu queria. E aí a vendedora pegou a saia da vitrine para que eu experimentasse, e qual não foi a minha surpresa, a saia deu em mim!!

Gente... Confesso a vocês que tive vontade de chorar!!! Chorar de alegria, pois poder pegar uma roupa numa loja, sem se preocupar em pedir o maior número da loja, me deixou extremamente feliz. Depois disso, comprei o presente do meu pai, e me empolguei, acabei comprando mais algumas coisinhas pra mim, estava precisando renovar meu guarda roupa mesmo, porque depois do processo de emagrecimento, muita roupa estava perdida, e esse mês também é meu aniversário, então juntei tudo. 

E foi um dia feliz! Feliz por que pude comprar o que eu quisesse!! Feliz porque vestia as roupas em tamanhos que achava que dariam em mim, e depois tinha que pegar números menores. Saí do shopping em êxtase, muito, mas muito feliz mesmo. Acabei até comprando um chocolatinho pra comemorar, mas daqueles que têm muito mais proteínas e cacau, da lista dos permitidos!! Rsrs

E aí comecei mais uma vez a pensar, em todo o processo que passei e ainda estou passando, em todas as minhas conquistas, e de como apenas dependemos de nós mesmos para realizar certos feitos na nossa vida. Passei tantos anos na obesidade, e hoje me pego pensando, como consegui viver tanto tempo assim. E levo essa reflexão pra outras áreas da nossa vida. Como inventamos desculpas para nos esconder de coisas que nos amedrontam, de coisas que nos deixam numa posição confortável!! 

Mas um dia nos damos conta, abrimos os olhos, e percebemos que podemos ser muito mais felizes, se fizermos por nós, se transformarmos as nossas vidas em prol de nós mesmos. Ainda essa semana falei pra minha turma da catequese, as coisas ao nosso redor só ficam bem, se nós estamos bem. E às vezes precisamos de tão pouco para ser feliz. Mas teimamos em nos enganar, em tentar nos iludir com situações que achamos que nos fará feliz.

Faça por você!! Busque estar bem espiritualmente, estar bem com seu corpo e sua mente, afinal somos um todo, e precisamos dessa comunhão, e vou dizer a vocês, quando você conseguir... Ah.. Como as coisas mudarão na sua vida!!!

Graça, Redenção e Paz!

A tal da dieta cetogênica!!!

Olá pessoas lindas

Tudo bem com vocês??

Eu confesso que estou muito feliz!!! Hoje tive consulta com minha nutri linda, Mari Maia, e fizemos mudança de plano alimentar!!! Nova fase começando!!

Como falei pra vocês em outro texto, estava em dieta cetogênica, aquela que tem baixa de carboidrato, e vou falar pra vocês aqui hoje, não dá visão nutricional, mas da visão da paciente, que precisou da dieta, e que teve bons resultados.

Quando voltei pra Mari e iniciamos a dieta, eu tinha engordado 5 kg, saído do 99 e ido pro 104, período pós São João, já sabem né?? A gente acaba exagerando um pouco. Eu estava triste porque tinha voltado pros três dígitos, porque tinha decepcionado minha nutri, e porque eu teria mais trabalho para perder aqueles kilos que tinha ganhado. Mari tinha colocado como meta, perder de 4 a 5 kg, ou seja, voltar pro 99 que eu estava antes de engordar. E lembro da firmeza que disse a ela, que eu diminuiria, que eu perderia mais do que apenas para voltar ao 99.

É assim começou a bendita, com uma promessa de superação. Estou ansiosa pra sair da casa do 90, pra sair dessa margem de risco, pra poder me permitir umas folguinhas!!! A falta do açúcar muda muita coisa na gente, principalmente o humor. Lembro que falava na terapia na segunda semana que já não aguentava mais!! Mas todas as vezes que eu pensava no meu propósito, até o mau humor passava.

E pra variar não foi um período fácil, porque aqui em casa sempre rola orgias alimentares, sempre tem daqueles deliciosos e proibidos pratos. É assim fui seguindo, ficando triste às vezes, meio chorosa, com raiva, era um misto de sentimentos que só Jesus. Atrelado a isso comecei a drenagem também. E aí vi uma nova fase na minha vida. A fase de descobrir-se, de ver a linda mulher que eu era. De perceber que todos os sacrifícios são válidos sim. E aí quando os dias foram passando e eu subi na balança e vi que tinha perdido 7 kg... Fiquei tipo UAU!!! Como assim??? É isso me empolgou.

Foi difícil minha gente, mas estou nessa luta contra balança e a comida há 1 ano e 8 meses, tempo suficiente para trabalhar minha mente, para ela entender que precisamos da comida, mas não somos escravos dela!! E isso juntamente com as roupas folgadas, com o rosto afinando, foi me dando gás para ir superando os dias que faltavam pra terminar a dieta.

Hoje estou muito bem, tenho um ritmo de vida diferente. E ao sair hoje do consultório, com dieta nova, com elogios da nutri, mais magra e medidas reduzidas, vi sim que com disciplina e determinação somos capazes de conseguir chegar nas nossas metas!!! 

A mudança precisa começar em você!! O balão sozinho não fará milagre!! Se você não muda a tua cabeça, não se reeduca e não se propõe a refazer a tua vida de nada vai adiantar todo o dinheiro investido... Sim investido, não é meramente gasto, é um investimento feito em você mesmo!!

Não me arrependo de nada que fiz, talvez só dos poucos deslizes cometidos, porque poderia estar com outros números agora, mas também entendo que tudo tem o seu tempo!! E que ao longo de todo esse tempo somos preparados para conseguir lá na frente superar os obstáculos com menos dificuldade!!

Acredite em você!! Você também é capaz!!

Graça, Redenção e Paz!!

Vamos fazer drenagem??

Olá pessoas lindas!!
Tudo bem com vocês??

Essa semana iniciei meu tratamento estético!! Estava esperando emagrecer mais e voltar pra academia. E então na segunda fiz minha primeira sessão de Drenagem linfática, com a fisio top Evelin Félix!! E aí conversamos um pouco sobre o processo e trouxe pra vocês algumas informações e também dúvidas a respeito do tema!!

Confiram aí!!

Madá - Antes de tudo explica pra gente o que é a drenagem linfática! 

Evelin - É uma massagem feita com movimentos ritmados, leves pressões e promove relaxamento. A drenagem linfática é uma grande aliada para tratar a retenção de líquidos, pois estimula a circulação, aumentando a oxigenação da pele e remove toxinas e líquido retido no nosso organismo, além disso melhora e trata a celulite. Lembre-se que a drenagem linfática nunca provoca dor, desconforto e nem deixa marcas. Drenagem linfática não emagrece. A redução de medidas se dá pela redução de líquidos e toxinas retidas acusadas por edema linfático e pós operatório! 

Madá - Passei por um processo de emagrecimento devido ao uso de balão. Fala pra gente a importância do processo de drenagem nesses casos. 

Evelin - Além de melhorar a circulação (linfática e venosa), a pele também fica com um aspecto muito mais bonito e ajuda a eliminar a celulite. 

Madá - Porque é importante ativar os gânglios antes do procedimento? 

Evelin - É importante ativar os gânglios para que a linfa que será direcionada a eles seja "recolhida" e filtrada no sangue. 

Madá - Existe um número de sessões indicado? Fala um pouco sobre aquele creme utilizado durante a massagem. Porque após a massagem é importante o uso da manta térmica? 

Evelin - O número de sessões vai variar de um paciente para outro, o creme que utilizamos na sessão tem ativos hiperemiantes e ativadores da microcirculação periférica. Tanto ele quanto a termoterapia (manta térmica) agem aumentando a temperatura corporal, a circulação sanguínea e o catabolismo da gordura (quebra). 

Madá - Pensando na estética corporal, que outros tratamentos poderiam ser associados a drenagem? 

Evelin - Termoterapia, endermoterapia, radiofrequência, lipocavitação, entre outros. Lembrando que a drenagem linfática é um ótimo recurso da fisioterapia, e tanto esta técnica quanto qualquer outro tratamento estético deve ser associado à atividade física e uma boa alimentação.

Eve, minha top, obrigadaaaa!!
Galera espero que vocês tenham gostado! E lembrem, nenhum tratamento sozinho faz milagres. Tudo é uma associação de fatores!! E principalmente da sua determinação e foco!!

Graça, Redenção e Paz!!

Meu nome é determinação

Olá pessoas lindas
Tudo bem??

Tenho falado esses dias como as coisas tem sido difíceis minha gente!! Sabe aqueles momentos que dá vontade de largar tudo?? De parar de seguir a reeducação, de comer o que quiser sem se preocupar se vai engordar ou não... De não ir a academia quando começar a chover... De ser livre!! Mas será que isso seria liberdade mesmo?? Acho que não!! Voltar a depender de remédios, estar presa a um corpo que não te fará ter uma boa saúde. Confesso pra vocês com toda pureza do meu coração, que as vezes me passa isso tudo pela cabeça, mas quando olha pra trás, consigo encontrar forças.

Essa semana minha irmã mais velha, me mandou umas fotos, de mais ou menos quatro anos atrás, gente... Que diferença!! Postei até no instagram!!! Realmente outra pessoa!! E me alegro ao me ver assim hoje!! Ainda não estou satisfeita, mas nós nunca estamos não é?? rsrs

Hoje tive consulta com minha nutri Mari Maia, e fizemos mudança de dieta. Estou arrasada pois engordei 5 kg, voltei aos três dígitos, e confesso que isso me deixou triste a ponto de ir pra academia e não ter força para fazer alguns exercícios. Mas quando pensava em não seguir a série até o final, vinha na cabeça "se você não fizer, aí é que as coisas vão piorar!" e aí eu continuava até o fim. Como nossa cabeça nos sabota né??

Muita gente me pergunta como eu consigo. Como consegui estar em Gramado e não me entupir de comida, como ver os doces num aniversário e não comer nenhum, como receber várias balas dos alunos e guardar na bolsa e não chupar nenhuma, como estar sem tomar refrigerante há um ano e sete meses e não sentir falta dele. Quer dizer que o cheiro das coisas não me incomoda?? Afs.. como me incomodam. O que mais me incomoda na verdade, porque tudo o que não podemos comer o cheiro é enlouquecedor, pelo menos pra mim, rsrs. Mas preciso lembrar do meu propósito! Preciso lembrar de como minha saúde era antes de emagrecer, como eu andava como uma pata, de como qualquer caminhada me cansava, de viver com dor de cabeça e hipertensão.

Hoje tenho outros hábitos, e estou feliz assim!! Não pelo simples fator estético, mas principalmente porque reconheci que precisava me cuidar!! Queria ver minha sobrinha crescer, viajar com meus amigos, casar e ter meus filhos, e para tal eu precisava olhar mais para mim!!

É difícil?? MUITO!! Ao contrário do que muitos pensam, pra emagrecer não precisa só ficar sem comer. Existem uma série de fatores que precisamos controlar. Esses dias passei por várias coisas que abalaram meu psicológico, e eu acabei me deixando levar, e descontei sim na comida. Eu parava, pensava em não ir, mas eu cedia. E aí?? Engordei e fiquei mais longe dos tão sonhados 80kg!!!

Determinação minha gente!! É preciso demais!!! É preciso ter foco e traçar metas. Comecei hoje minha nova dieta, cetogênica, como disse Mari vou comer quase nada. Sem açúcar!! Amigos se preparem, ficarei de mau humor!! rsrs Mas só se eu quiser, tenho tantas outras coisas pra me alegrar, e pra isso preciso desfocar da comida!!
Somos fortes!! Somos capazes!! E ninguém pode fazer por nós, apenas nós mesmos!!
Confie em você!!!
Graça, Redenção e Paz!!!

Comida, para nossa alegria

Olá pessoas lindas

É até engraçado esse título, mas diga, se não é bem verdade?? É como ouvimos falar, que no final tudo vira pizza!! Não podia ser "tudo vira flores?" ou "tudo vira banana?" Pelo menos seria mais saudável do que a pizza!! rsrs

Mas bem sinceramente falando, nossa vida gira em torno da comida, quando acabamos de tomar café, já estamos pensando no almoço, quando terminamos o almoço já estamos pensando no jantar. E se estamos viajando então, aí é que a comida vira foco. Quem nunca foi pra aquela viagem já pensando na orgia gastronômica?? Rsrs

Foi pra internet pesquisar umas frases que falasse sobre isso, e minha gente, tio Google me trouxe tantos resultados!! Trouxe algumas aqui pra gente analisar e rir um pouco!!

"E se a minha metade da laranja for uma porção de batata frita?" 

Minha genteeeee... Já não basta a pessoa estar procurando alguém pra se relacionar, ainda tem que colocar comida no meio?? Rs mas sabe o que penso disso? Não precisa ser em porção de batata frita, mas talvez um alerta para que pensemos menos nos outros e cuidemos mais da gente, porque garanto a vocês, quando começarmos a nos amar mais, os que estão ao nosso redor com certeza nos olharão de forma diferente, e a metade da laranja chega!!

"Estava pensando em voltar pra dieta, mas lembrei que junho e julho vai ter várias comidas."

Imagem se formas deixar nossas dietas de lado toda fez que tiver festa, comemoração e etc?? Vamos ficar fora da dieta. Sair um pouco da rotina alimentar pode até ser, mas é como já falei, não dá pra transformar a exceção regra. Junho e julho tem várias comidas, dezembro tem as confraternizações, as ceias, abril tem páscoa e muito chocolate, janeiro é mês de praia, picolé, queijinho, acarajé!!! E nesses intervalos tem aniversários cheios de docinhos, casamentos e várias outras "desculpas" pra comer. Mantenha a linha, se permita viver escapadas, mas não deixe que elas tomem conta da sua rotina.

"Cada um tem o banquete que merece."

Pessoas, nós que escolhemos o que vamos comer. E temos a opção de ter uma boa alimentação. E ao contrário do que as pessoas dizem, podemos sim ter uma alimentação gostosa e saudável!! Não é porque estamos de dieta que a comida precisa ser sem gosto!! É possível sim fazer comidinhas legais com aqueles ingredientes que você não dá nada!!!

É isso meu povo. Lembremos que comer é muito bom, mas não devemos viver em função da comida, afinal comemos pra viver e não vivemos pra comer. A "boca foi feita pra comer", mas também pra falar, pra cantar, pra beijar... Então... Rsrs pensemos mais em nós, e menos na comida, e vamos procurar outras alternativas praz nossas comemorações e descarregos, porque se não no final, tudo vai acabar em pizza.

Graça, Redenção e Paz!!

Se superar sempre!!!

Olá pessoas lindas

Tudo bem??

Na história da nossa vida, temos sempre que superar alguma coisa né? Um amor perdido, uma nota baixa na prova, um concurso que não deu!! Abrir mão de algumas coisa em prol de outras. Repensar sua vida! Testar seus limites!! 

Tenho vivido isso na minha vida! Sou um "pouco" medrosa pra várias coisas, relacionamentos, vida profissional, coisinhas do dia a dia!! E essa semana aconteceu algo muito legal comigo, por isso resolvi escrever esse texto!!

Voltei pra academia semana passada, e estou pegando pesado, bem focada no treino. Mas desde que entrei pra academia, no ano passado, eu tinha vontade de correr, via as pessoas correndo na esteira e achava o máximo. Mas eu sempre tive medo de correr na esteira, não sou muito boa com essas coisas, meio dispersa sabe, desequilibro fácil, então não arriscava. Sempre quis correr nessas corridas todas que volta e meia tem por ai, mas sempre achei que não conseguia, sempre dei como desculpa que eu não aguentava, que ainda não era a hora. Quando estava fazendo caminhadas, arrisquei querer correr, só que ficava com vergonha das pessoas, pense que ideia de girico!!

E ai essa semana na academia arrisquei! Ontem consegui fazer minha corridinha, e hoje também!! Não foi muito tempo, fui intercalando com a caminhada, mas já foi um passo muito grande. Perder o medo da esteira, a vergonha das pessoas me vendo, e dar um salto no meu processo de emagrecimento, pois correr gasta mais do que caminhar!! E como me senti bem minha gente... Superar tudo isso!! Comentei com alguns amigos o quanto estava feliz, e esse é o primeiro dos passos!!

Com isso, paro pra perceber o quanto que as pequenas coisas tendem a nos fazer mais felizes, muitas vezes muito mais do que os grandes acontecimentos. Para muitos, isso pode ser uma bobagem, uma coisinha de nada, mas pra mim foi importante, pois conseguir vencer uma barreira que eu mesma coloquei por causa dos fatos ocorridos na minha vida, e da própria obesidade!!

Um amigo me disse essa semana que eu preciso fazer duas coisas, me apegar mais a mim e parar de me importar com o que os outros pensam de mim. E o que isso tem a ver com superação Madá? TUDO!! Porque voltamos o nosso olhar para nós, e começamos a perceber aquilo que é preciso melhorar, o que é preciso modificar em nós, pensando em nosso crescimento e aprendizado, não que precisamos agradar as pessoas que estão ao nosso redor!!

Se você quer mudar, mude, por você, não porque o fulano de tal ou a sicrana de tal disse que você precisava mudar!!

Abraços!

Graça, Redenção e Paz!!

Realidade X Photoshop

Olá pessoas lindas

Tudo bem??

Enfim retomei a rotina da academia!! Ainda preciso emagrecer 20 kg, é preciso "ajeitar" umas coisas. Nesse meu processo de emagrecimento, perdi 79kg, e eles se foram pra não mais voltar, mas deixaram a flacidez! Não estou satisfeita com a imagem que tenho hoje do meu corpo, nós mulheres somos mais vaidosas não é? E eu depois desse processo, tenho ficado cada dia mais vaidosa, não no sentido de me expor, mas no sentido de me cuidar mesmo. 

Quando voltei pra academia falei para meninas que precisava pegar pesado no treino, pois queria cuidar dessa flacidez. Desde o início do processo do balão, minha nutri já tinha colocado para tomar colágeno, para auxiliar na manutenção da estrutura do meu corpo, pois o colágeno é uma proteína presente no tecido conjuntivo, que auxilia na firmeza e elasticidade da pele, além de outras funções. Como meu processo de emagrecimento foi relativamente rápido, é preciso complementar a quantidade de colágeno no organismo. 

Sou meio frouxa, corro léguas de cirurgias, e acredito também que não teria condições financeiras de fazer as cirurgias reparadas, apesar de estar com muita vontade de colocar silicone, e por causa disso espero conseguir, mesmo que de forma mais demorada, obter êxito com a academia. Meu treino realmente está mais puxado, tenho chegado dolorida da academia, mas não reclamo, me esforço a cada exercício, pois estou focada no meu objetivo. 

Outra coisa que pretendo fazer também são tratamentos estéticos, tenho visto resultados em algumas conhecidas e vou experimentar também!! Enquanto eu puder, vou correr das cirurgias. E nessa fase preciso estar focada em mim, cuidar de mim, da minha saúde, do meu corpo, da minha mente. O restante vem em acréscimo!!!

Próxima semana estou voltando a nutricionista, para ver a nova dieta. É lógico que isso também influencia, preciso estar com alimentação equilibrada para conseguir meus bons resultados.

Sigo muitas pessoas nas redes sociais, e tenho tido muito cuidado nessa escolha de quem seguir, porque sei que existe muita ilusão. Muitas promessas de resultados rápidos, pessoas que enganam os seguidores com fotos corrigidas, e paro me perguntando porque isso!! Mas paciência, cada um sabe de suas coisas!!!

Cuidado com o que vemos, nem sempre é de fato o que parece!!! E lembre-se cada pessoa é uma pessoa, muitas vezes o que dá certo pra mim, não dará certo pra você!!

O maior conselho de todos, determinação!! É preciso estar com um objetivo determinado, para enfim traçar metas, e seguir firme, com foco! Porque quando os resultados começam a aparecer, ah... Eles geram as melhores comemorações!! E que não seja com comida!!! Rsrs

Graça, Redenção e Paz!!!