O que fazer nas festas de fim de ano!?!?!

Olá lindezas, 

Tudo bem com vocês??

Tenho visto muitas postagens dizendo "não confio em quem faz dieta no Natal!" Preciso rir né?!? rsrs. É engraçado, porque eu normalmente me encontro assim, em constante dieta, afinal preciso me controlar pra não dar "PT" em tudo o que já consegui até hoje. Mas na verdade, não é estar em dieta. Já falei pra vocês, que com o meu processo com o balão, você reaprende a comer, você muda a relação com a comida, o balão te promove um processo de reeducação alimentar. 

"Madá então quer dizer que você comeu de tudo no Natal?", também não é assim, rsrs. Mas comi panetone, o trufado da cacau show (AH MEU DEUS), comi do salpicão, comi até pão de mel... mas não tomei refrigerante, isso aboli da vida, não me afoguei em comida. Confesso que em alguns momentos comi "em excesso", um pouco além do que era necessário, por causa do olho grande, mas tô tentando me segurar.

Não é porque chegaram as festas de fim de ano que preciso chutar o pau da barraca e me acabar na comida. E ai depois fazer o que com todos "os kilos" adquiridos nesse período? Todo mundo sabe que perder peso e muito mais difícil do que ganhar, no meu caso então!!, ainda mais nas férias, pra quem tá de férias, rsrs. 

Tudo pra gente é desculpa, a gente fica enrolando pra não fazer as coisas, e quando nos damos conta, estamos numa tal situação que pra voltar dá um trabaaaalho. Por isso a reeducação, por isso pensar antes de comer, e tenho vivido muito isso esses dias. Normalmente eu durmo muito tarde, e ai "dá fome". Tem dias que bebo água, muuuita água, mas tem dias que não resisto, que acabo comendo alguma bobagem. Aí sabe o que é pior? A dor na consciência depois, você fica "poxa, porque comi isso?", "Velho, e agora, vou engordar!" E isso é muito ruim, porque vem um efeito rebote, você fica triste, chateado, e ai o que acontece?? Você acaba comendo mais!! Ai pronto... Começa a bagaceira.

Por isso que falo tanto de mudar a relação com a comida. Tenho dois anos nesse processo, e digo a vocês com muita sinceridade, muita coisa mudou, mas ainda é muito difícil, as vezes ainda sou esgarçada, as vezes como além da conta, as vezes como sem estar com fome, porque nossa cabeça é uma coisa viu, e comida é bom demais, rsrs. Mas tenho procurado não mais entrar nessa paranoia do "porque comi!?", porque já comi mesmo e não vou poder mudar isso, mas se eu entristecer o bicho pega.

Nesse momento se conhecer é muito importante! Porque você conhece seus limites, você sabe até onde pode ir, e quando será necessário recuar. E ai volto a falar da importância da terapia na minha vida!! Melhor decisão depois do balão, com certeza!

Então... É isso meu povo!!

2017 acabando, que 2018 seja um ano de muitas bênçãos pra todos!!

E lembre-se, cuide de você. Zele por você, e não ligue muito pro que as pessoas pensam de você, você não precisa agradar as pessoas que estão ao seu redor, muitas vezes fazemos isso, e acabamos nos machucando. 

Feliz Ano Novo!

Graça, Redenção e Paz

Meu nome é determinação

Olá pessoas lindas
Tudo bem??

Tenho falado esses dias como as coisas tem sido difíceis minha gente!! Sabe aqueles momentos que dá vontade de largar tudo?? De parar de seguir a reeducação, de comer o que quiser sem se preocupar se vai engordar ou não... De não ir a academia quando começar a chover... De ser livre!! Mas será que isso seria liberdade mesmo?? Acho que não!! Voltar a depender de remédios, estar presa a um corpo que não te fará ter uma boa saúde. Confesso pra vocês com toda pureza do meu coração, que as vezes me passa isso tudo pela cabeça, mas quando olha pra trás, consigo encontrar forças.

Essa semana minha irmã mais velha, me mandou umas fotos, de mais ou menos quatro anos atrás, gente... Que diferença!! Postei até no instagram!!! Realmente outra pessoa!! E me alegro ao me ver assim hoje!! Ainda não estou satisfeita, mas nós nunca estamos não é?? rsrs

Hoje tive consulta com minha nutri Mari Maia, e fizemos mudança de dieta. Estou arrasada pois engordei 5 kg, voltei aos três dígitos, e confesso que isso me deixou triste a ponto de ir pra academia e não ter força para fazer alguns exercícios. Mas quando pensava em não seguir a série até o final, vinha na cabeça "se você não fizer, aí é que as coisas vão piorar!" e aí eu continuava até o fim. Como nossa cabeça nos sabota né??

Muita gente me pergunta como eu consigo. Como consegui estar em Gramado e não me entupir de comida, como ver os doces num aniversário e não comer nenhum, como receber várias balas dos alunos e guardar na bolsa e não chupar nenhuma, como estar sem tomar refrigerante há um ano e sete meses e não sentir falta dele. Quer dizer que o cheiro das coisas não me incomoda?? Afs.. como me incomodam. O que mais me incomoda na verdade, porque tudo o que não podemos comer o cheiro é enlouquecedor, pelo menos pra mim, rsrs. Mas preciso lembrar do meu propósito! Preciso lembrar de como minha saúde era antes de emagrecer, como eu andava como uma pata, de como qualquer caminhada me cansava, de viver com dor de cabeça e hipertensão.

Hoje tenho outros hábitos, e estou feliz assim!! Não pelo simples fator estético, mas principalmente porque reconheci que precisava me cuidar!! Queria ver minha sobrinha crescer, viajar com meus amigos, casar e ter meus filhos, e para tal eu precisava olhar mais para mim!!

É difícil?? MUITO!! Ao contrário do que muitos pensam, pra emagrecer não precisa só ficar sem comer. Existem uma série de fatores que precisamos controlar. Esses dias passei por várias coisas que abalaram meu psicológico, e eu acabei me deixando levar, e descontei sim na comida. Eu parava, pensava em não ir, mas eu cedia. E aí?? Engordei e fiquei mais longe dos tão sonhados 80kg!!!

Determinação minha gente!! É preciso demais!!! É preciso ter foco e traçar metas. Comecei hoje minha nova dieta, cetogênica, como disse Mari vou comer quase nada. Sem açúcar!! Amigos se preparem, ficarei de mau humor!! rsrs Mas só se eu quiser, tenho tantas outras coisas pra me alegrar, e pra isso preciso desfocar da comida!!
Somos fortes!! Somos capazes!! E ninguém pode fazer por nós, apenas nós mesmos!!
Confie em você!!!
Graça, Redenção e Paz!!!

Comida, para nossa alegria

Olá pessoas lindas

É até engraçado esse título, mas diga, se não é bem verdade?? É como ouvimos falar, que no final tudo vira pizza!! Não podia ser "tudo vira flores?" ou "tudo vira banana?" Pelo menos seria mais saudável do que a pizza!! rsrs

Mas bem sinceramente falando, nossa vida gira em torno da comida, quando acabamos de tomar café, já estamos pensando no almoço, quando terminamos o almoço já estamos pensando no jantar. E se estamos viajando então, aí é que a comida vira foco. Quem nunca foi pra aquela viagem já pensando na orgia gastronômica?? Rsrs

Foi pra internet pesquisar umas frases que falasse sobre isso, e minha gente, tio Google me trouxe tantos resultados!! Trouxe algumas aqui pra gente analisar e rir um pouco!!

"E se a minha metade da laranja for uma porção de batata frita?" 

Minha genteeeee... Já não basta a pessoa estar procurando alguém pra se relacionar, ainda tem que colocar comida no meio?? Rs mas sabe o que penso disso? Não precisa ser em porção de batata frita, mas talvez um alerta para que pensemos menos nos outros e cuidemos mais da gente, porque garanto a vocês, quando começarmos a nos amar mais, os que estão ao nosso redor com certeza nos olharão de forma diferente, e a metade da laranja chega!!

"Estava pensando em voltar pra dieta, mas lembrei que junho e julho vai ter várias comidas."

Imagem se formas deixar nossas dietas de lado toda fez que tiver festa, comemoração e etc?? Vamos ficar fora da dieta. Sair um pouco da rotina alimentar pode até ser, mas é como já falei, não dá pra transformar a exceção regra. Junho e julho tem várias comidas, dezembro tem as confraternizações, as ceias, abril tem páscoa e muito chocolate, janeiro é mês de praia, picolé, queijinho, acarajé!!! E nesses intervalos tem aniversários cheios de docinhos, casamentos e várias outras "desculpas" pra comer. Mantenha a linha, se permita viver escapadas, mas não deixe que elas tomem conta da sua rotina.

"Cada um tem o banquete que merece."

Pessoas, nós que escolhemos o que vamos comer. E temos a opção de ter uma boa alimentação. E ao contrário do que as pessoas dizem, podemos sim ter uma alimentação gostosa e saudável!! Não é porque estamos de dieta que a comida precisa ser sem gosto!! É possível sim fazer comidinhas legais com aqueles ingredientes que você não dá nada!!!

É isso meu povo. Lembremos que comer é muito bom, mas não devemos viver em função da comida, afinal comemos pra viver e não vivemos pra comer. A "boca foi feita pra comer", mas também pra falar, pra cantar, pra beijar... Então... Rsrs pensemos mais em nós, e menos na comida, e vamos procurar outras alternativas praz nossas comemorações e descarregos, porque se não no final, tudo vai acabar em pizza.

Graça, Redenção e Paz!!

Conflitos de sentimentos

Minha gente, 

Tema difícil esse de hoje!!!!!! 

Se normalmente já existem conflitos em nossa vida, nesse processo de emagrecimento então!!!

Ansiedade, tristeza, dor, amargura, fome, sede, frio, alegrias, amor, paixão, carência... 

Gente... que misto de coisas... Quantas decisões que precisam ser tomadas, e quantas vezes todos esses sentimentos influenciam na nossa forma de ver a comida. Temos a mania de usar a comida como desculpa para tudo, se estamos felizes saímos pra comer, se estamos tristes fazemos uma bacia de pipoca, se a TPM atacou comemos um prato de brigadeiro, se passamos num concurso chamamos os amigos pra um churrasco... e por aí vai. Mas chega uma hora que perdemos o controle, e aí a comida passa a comandar tudo.

Nesse processo de emagrecimento, precisei reeducar meus sentimentos, reconhecer a hora de parar de ceder aos instintos e impulsos, ter mais auto controle. Difícil?? Bastante!! Mas ninguém nunca disse que seria fácil!! Todos os sentimentos ficam mais aflorados! Só que a tendência é que os sentimentos não bons se aflorem, tristeza, carência, mau humor, porque antes para "curá-los" você usava a comida, e agora que não tem mais essa válvula de escape?

Pior parte, você começa a se cobrar, porque não pode voltar ao ritmo de antes. Então é preciso conhecer a si mesmo, buscar descobrir quais são as situações que te fazem "perder o controle" os ditos pontos gatilho. Porque minha gente, digo a vocês, quando deixamos nossa ansiedade, os medos, as nossas agonias tomar conta de nós, tudo fica mais complicado. Nossa cabeça nos engana, se instala em nós sentimentos que não conseguimos controlar, e para fugir deles, precisamos sentir prazer com algo, e aí o que fazemos?? Um belo prato de comida, costumo chamá-los de gororoba! rsrs

Mas hoje, entendendo todo o processo que meu organismo passa, consigo perceber de forma mais clara quando esses sentimentos estão aflorando, e busco outras alternativas para combatê-los. Já percebi por exemplo, que ficar acordada até mais tarde "me dá fome", as vezes nem estamos com fome, mas pensamos na comida, e aí nosso organismo reage em busca dela, e muitas vezes é preciso ter muita força de vontade pra resistir as tentações. 

Sei que esse processo agora é para sempre, cuidar da mente, para não deixar o corpo doente. Sei que preciso cuidar da minha alimentação durante toda a minha vida, e para isso preciso cuidar da minha ansiedade, preciso controlar meus impulsos, preciso me conhecer!!

Graça, Redenção e Paz!!