Um ano sem balão... O que mudou??

Olá lindezas,

Tudo bem com vocês??

Quanto tempo sem escrever, passei tantos perrengues esses últimos tempos!! Mas sempre caindo e levantando.

Hoje retomo minhas postagens, "comemorando" um ano sem o balão!! Opa.. E é pra comemorar o que?? Temos motivos para comemorar??

Se olharmos a grosso modo, nem tanto!! Quando tirei o balão estava pesando 106kg, hoje estou pesando 103kg. Como assim, só 3 kg??

Ao longo de 2017, muitas coisas mudaram na minha vida! Sempre soube que depois que tirasse o balão, eu teria muitas dificuldades, pois agora não teria mais um "entrave" para barrar o comer muito. Mas depois de um ano com o balão, você aprende que você não serve à comida, que ela não precisa ser a sua válvula de escape, que você pode sim comer guloseimas, mas não precisa ser todo o dia e o tempo todo.

Sofri muito, mas também amadureci muito. Cheguei aos 96kg ao longo desse ano, minhas taxas todos baixaram, minha pressão também, fiz o Mapa, aquele exame que avalia a PA durante o dia e a máxima foi 12, pensem na minha alegria. Deixei de tomar refrigerante, docinhos também, de vez em quase nunca me permito comer um. 

Aprendi que não precisamos de muita restrição, às vezes só precisa autocontrole. Mas pense, que essa é a parte mais difícil, controlar-se!! Por isso não deixei a terapia, pois ela me ajudou a me conhecer melhor, e a não "deixar-se enlouquecer"! Também continuo na academia,ela virou minha válvula de escape muitas vezes; minha resistência mudou muito, assim como meu corpo, já sinto diferença com a mudança e evolução dos treinos. Lógico que o corpo não tá "aquela coisa", mas já tem diferenças. Outra coisa que aprendi, é fazer associações, academia, alimentação saudável, drenagem, e por aí vai. Um tratamento sozinho nem sempre dá resultado, é preciso associar a outros tratamentos, deu super certo comigo.

Vivi muitos altos e baixos, mas não vou culpá-los por não ter conseguido emagrecer mais. A culpa é minha mesmo, eles foram só os gatilhos, que eu não soube vencer durante esse processo. E sei disso, porque quando me dedicava, conseguia perder peso, conseguia não comer certas coisas!!

Mas sabe de uma? Tenho sim motivos para comemorar!!! Minha saúde está ótima!! Sem piripaques, sem pressão alta, sem risco de diabetes, níveis de colesterol baixo!!! Renovei o guarda roupa, comprei roupas da modinha que nunca encontrava no meu tamanho, passei a usar baby look, encontrei maiôs bonitos que dessem em mim, não que me sinto confortável em usar muita coisa Rsrs, comprei até um vestido branco pro Reveilon!!! 

Não digo a vocês que estou 100% satisfeita, porque não estou, queria ter chegado ao fim desse ano pesando 90kg ou menos, mas já entendi que as coisas comigo são mais lentas, e que a dedicação é para sempre, não posso afrouxar, mas também não posso bitolar, se não fico doida!!!

Agradeço a Deus e aos meus amigos por não terem desistido de mim, e continuarem a me ajudar ao longo dos dias. Essa força é necessária gente, ter pessoas ao seu lado te apoiando, faz a luta ser mais tranquila e mais fácil de conseguir a vitória!!

Grande beijo a todos!!!

Feliz Natal e Boas Festas!!

Ah... E lembrem-se, comam com moderação!!! Rsrs

Graça, Redenção e Paz

Eu, eu mesmo e a comida..

Olá lindezas,

Tudo bem com vocês??

Eu e a comida, amor ou ódio?? Esses dias fiquei matutando sobre o que escrever, e bem quando decidi escrever sobre minha relação com a comida, me deparo com um texto falando, que pessoas que têm obesidade irão para o inferno. Não preciso dizer o quanto me inflamei com isso né? Primeiro porque obesidade é uma doença, e quando nos damos conta disso, podemos nos tratar e minimizar os efeitos que ela traz pra nossa vida. Segundo, porque quem é essa pessoa mesmo, que se acha capaz de julgar alguém?? Ah, minha gente.. É cada uma que já passei nessa minha vida, e é por essas e outras coisas, que nós gordinhos vivemos com tantos traumas, bem difíceis de curar.

E como vemos a comida é uma deles. Porque como já falei com vocês, a comida vira válvula de escape. Se estamos felizes, comemos, se estamos tristes, comemos, se estamos enraivados, depressivo, eufóricos... Tudo "vira pizza"!! Literalmente!! Porque você não vai se satisfazer com uma maçã, mas com uma lasanha sim!! Rsrsrs

Mas depois de viver tantas coisas, depois de chegar ao ápice da obesidade, e sentir tantos sentimentos ruins, você se dá conta de que a comida é apenas um dos elementos para manter seu corpo funcionando (falou a pró de Biologia rs)! Você percebe que pode sim comer algo saboroso, mas que pode ser apenas um pedaço, e não ele todo. Você se dá conta, de que mesmo em reeducação alimentar você pode sair da rotina as vezes, só não pode deixar o "às vezes" virar rotina.

O que me faz ver a comida diferente??? O meu rosto mais magro, as minhas roupas folgadas, a minha disposição para realizar diversas atividades, subir uma escada sem cansar!!! Ver toda a minha evolução ao longo desses quase dois anos, me faz ter a certeza de que não quero voltar a ser como antes, e como tenho medo disso!!! Mas hoje, quando vejo que estou extrapolando e a balança confirma isso, eu já corro pra reverter esse quadro.

Isso é o tcham da reeducação, entender o real sentido da tua alimentação. Não faço dieta, sigo um plano alimentar, que tem me ensinado a me alimentar melhor. De nada adiantaria ter passado um ano com o balão, se eu não utilizasse os ensinamentos pro resto da minha vida. Alguns alimentos eu eliminei de vez, outros ainda me dou o luxo de comer de vez em quando. Tem dias que chuto o pau da barraca, alguns desses dias dá uma dor na consciência, outros dias não, porque me dei conta que esse "martírio" que eu vivia, mexia tanto com meu psicológico que me fazia mal. Então aprendi, se caio, me levanto e já saio correndo, pra queimar as calorias adquiridas.

Quando escolhi mudar, escolhi também ser feliz!!! Meus novos hábitos, me trouxeram nova rotina, e com isso também uma nova mulher. E hoje olhando mais para mim, percebo quanto tempo "perdi" não cuidando da minha pessoa, não da minha aparência, mas de "todo eu", e agora chegou a hora de recuperar o tempo perdido!! 

Pense nisso, sempre é tempo de recomeçar, você só precisa dar o primeiro passo!!

Graça, Redenção e Paz!!

Seja você a mudança

Olá lindezas

Tudo bem com vocês??

Esses dias estava na academia, me analisando (mil espelhos né?) e estava chateada, porque meus braços ainda estão flácidos, assim como minhas pernas, e isso às vezes me incomoda bastante.

Aí fico meio triste!! Mas nessas horas também vem aqueles impulsos das fotos, e começo a fazer antes e depois. E então hoje fiz essa montagem que está nesse texto, e parei e fiquei "Puxa!! Quanta mudança!". 

Infelizmente foi necessário que eu passasse mal, que deixasse de sair de casa, que ouvisse coisas ruins, que meu psicológico começasse a ficar abalado pra que eu decidisse mudar, mas que bom que eu resolvi isso a tempo. Tudo o que precisamos é de uma iniciativa, e ela virá quando você enfim resolver sair da sua zona de conforto. 

É muito fácil comer sem se preocupar com a comida, é muito fácil dormir a tarde toda e não se exercitar, é muito fácil fingir que não ouve as pessoas ou deixar de encontrá-las pra não ouvir, mas também é muito fácil perder a vida!!! Deus nos presenteou com ela, e muitas vezes não a valorizamos, não cuidamos de nós mesmos, e quando vemos, já é tarde.

Mudar não trouxe benefícios só pra minha saúde, mas pra toda a minha vida. Me trouxe autoconhecimento, me proporcionou auto controle, me fez a vida com novos olhos, olhos de quem quer viver com intensidade, de quem quer buscar a felicidade, e digo a você, ela não depende dos outros, a sua felicidade só depende de você!!

E pra ser feliz, apenas precisa de uma pequena mudança!! O que você está esperando??

Graça, Redenção e Paz

Meu nome é determinação

Olá pessoas lindas
Tudo bem??

Tenho falado esses dias como as coisas tem sido difíceis minha gente!! Sabe aqueles momentos que dá vontade de largar tudo?? De parar de seguir a reeducação, de comer o que quiser sem se preocupar se vai engordar ou não... De não ir a academia quando começar a chover... De ser livre!! Mas será que isso seria liberdade mesmo?? Acho que não!! Voltar a depender de remédios, estar presa a um corpo que não te fará ter uma boa saúde. Confesso pra vocês com toda pureza do meu coração, que as vezes me passa isso tudo pela cabeça, mas quando olha pra trás, consigo encontrar forças.

Essa semana minha irmã mais velha, me mandou umas fotos, de mais ou menos quatro anos atrás, gente... Que diferença!! Postei até no instagram!!! Realmente outra pessoa!! E me alegro ao me ver assim hoje!! Ainda não estou satisfeita, mas nós nunca estamos não é?? rsrs

Hoje tive consulta com minha nutri Mari Maia, e fizemos mudança de dieta. Estou arrasada pois engordei 5 kg, voltei aos três dígitos, e confesso que isso me deixou triste a ponto de ir pra academia e não ter força para fazer alguns exercícios. Mas quando pensava em não seguir a série até o final, vinha na cabeça "se você não fizer, aí é que as coisas vão piorar!" e aí eu continuava até o fim. Como nossa cabeça nos sabota né??

Muita gente me pergunta como eu consigo. Como consegui estar em Gramado e não me entupir de comida, como ver os doces num aniversário e não comer nenhum, como receber várias balas dos alunos e guardar na bolsa e não chupar nenhuma, como estar sem tomar refrigerante há um ano e sete meses e não sentir falta dele. Quer dizer que o cheiro das coisas não me incomoda?? Afs.. como me incomodam. O que mais me incomoda na verdade, porque tudo o que não podemos comer o cheiro é enlouquecedor, pelo menos pra mim, rsrs. Mas preciso lembrar do meu propósito! Preciso lembrar de como minha saúde era antes de emagrecer, como eu andava como uma pata, de como qualquer caminhada me cansava, de viver com dor de cabeça e hipertensão.

Hoje tenho outros hábitos, e estou feliz assim!! Não pelo simples fator estético, mas principalmente porque reconheci que precisava me cuidar!! Queria ver minha sobrinha crescer, viajar com meus amigos, casar e ter meus filhos, e para tal eu precisava olhar mais para mim!!

É difícil?? MUITO!! Ao contrário do que muitos pensam, pra emagrecer não precisa só ficar sem comer. Existem uma série de fatores que precisamos controlar. Esses dias passei por várias coisas que abalaram meu psicológico, e eu acabei me deixando levar, e descontei sim na comida. Eu parava, pensava em não ir, mas eu cedia. E aí?? Engordei e fiquei mais longe dos tão sonhados 80kg!!!

Determinação minha gente!! É preciso demais!!! É preciso ter foco e traçar metas. Comecei hoje minha nova dieta, cetogênica, como disse Mari vou comer quase nada. Sem açúcar!! Amigos se preparem, ficarei de mau humor!! rsrs Mas só se eu quiser, tenho tantas outras coisas pra me alegrar, e pra isso preciso desfocar da comida!!
Somos fortes!! Somos capazes!! E ninguém pode fazer por nós, apenas nós mesmos!!
Confie em você!!!
Graça, Redenção e Paz!!!

Comida, para nossa alegria

Olá pessoas lindas

É até engraçado esse título, mas diga, se não é bem verdade?? É como ouvimos falar, que no final tudo vira pizza!! Não podia ser "tudo vira flores?" ou "tudo vira banana?" Pelo menos seria mais saudável do que a pizza!! rsrs

Mas bem sinceramente falando, nossa vida gira em torno da comida, quando acabamos de tomar café, já estamos pensando no almoço, quando terminamos o almoço já estamos pensando no jantar. E se estamos viajando então, aí é que a comida vira foco. Quem nunca foi pra aquela viagem já pensando na orgia gastronômica?? Rsrs

Foi pra internet pesquisar umas frases que falasse sobre isso, e minha gente, tio Google me trouxe tantos resultados!! Trouxe algumas aqui pra gente analisar e rir um pouco!!

"E se a minha metade da laranja for uma porção de batata frita?" 

Minha genteeeee... Já não basta a pessoa estar procurando alguém pra se relacionar, ainda tem que colocar comida no meio?? Rs mas sabe o que penso disso? Não precisa ser em porção de batata frita, mas talvez um alerta para que pensemos menos nos outros e cuidemos mais da gente, porque garanto a vocês, quando começarmos a nos amar mais, os que estão ao nosso redor com certeza nos olharão de forma diferente, e a metade da laranja chega!!

"Estava pensando em voltar pra dieta, mas lembrei que junho e julho vai ter várias comidas."

Imagem se formas deixar nossas dietas de lado toda fez que tiver festa, comemoração e etc?? Vamos ficar fora da dieta. Sair um pouco da rotina alimentar pode até ser, mas é como já falei, não dá pra transformar a exceção regra. Junho e julho tem várias comidas, dezembro tem as confraternizações, as ceias, abril tem páscoa e muito chocolate, janeiro é mês de praia, picolé, queijinho, acarajé!!! E nesses intervalos tem aniversários cheios de docinhos, casamentos e várias outras "desculpas" pra comer. Mantenha a linha, se permita viver escapadas, mas não deixe que elas tomem conta da sua rotina.

"Cada um tem o banquete que merece."

Pessoas, nós que escolhemos o que vamos comer. E temos a opção de ter uma boa alimentação. E ao contrário do que as pessoas dizem, podemos sim ter uma alimentação gostosa e saudável!! Não é porque estamos de dieta que a comida precisa ser sem gosto!! É possível sim fazer comidinhas legais com aqueles ingredientes que você não dá nada!!!

É isso meu povo. Lembremos que comer é muito bom, mas não devemos viver em função da comida, afinal comemos pra viver e não vivemos pra comer. A "boca foi feita pra comer", mas também pra falar, pra cantar, pra beijar... Então... Rsrs pensemos mais em nós, e menos na comida, e vamos procurar outras alternativas praz nossas comemorações e descarregos, porque se não no final, tudo vai acabar em pizza.

Graça, Redenção e Paz!!

Onde encontrar comida legal?

Olá pessoas lindas

Tudo belezinha?

Deixa eu contar uma coisa pra vocês. Coloquei e retirei o balão no mês de dezembro. No Natal de 2015 e no de 2016 em estava em dieta pastosa. Pense na cabeça da pessoa?!? rsrs Foi o período mais complicado da vida. E aí pra não sofrer por ver as pessoas comendo a ceia deliciosa e eu comendo papa, fui atrás de receitinhas legais com alimentos que eu pudesse comer.

Quando colocamos o balão, precisamos ter muita determinação e foco na dieta, porque senão de nada adianta, lembro dos meus amigos sempre me perguntando o que eu podia comer pra vermos qual o lugar que iríamos sair. E nisso você começa a abrir os olhos para outras opções de comida, para saídas onde você não precisa focar na comida e sim na companhia, e ter mais atenção ao procurar restaurantes e lanchonetes para frequentar.

Acabei encontrando aqui na minha cidade, Feira de Santana, lugares bem legais, com uma variedade de pratos mais saudáveis, com um ambiente legal, que eu poderia frequentar sem fugir da minha dieta, e também agradando aos meus amigos que não estavam no processo de reeducação como eu.

Primeira indicação - Bendita folha (@sejabenditafolha)

Descobri quando comecei a trabalhar numa escola perto. Minha gente...o ambiente é uma delícia, fica no Espaço Bambuí na Avenida Nóide Cerqueira. De almoço a sobremesa, passando pra água saborizada, tem de tudo um pouquinho. Pratos deliciosos, super bem preparados, e você percebe a preocupação em ter uma comida gostosa, mas daquelas que você come sem culpa, porque os pratos são preparados com alimentos orgânicos, sem adição de gorduras ruins. Vá por mim, você não vai se arrepender de ir lá!! Melhor de tudo, além de gostoso a visão é maravilhosa, você come com os olhos.

Segunda indicação - DNA Natural (@dnanaturalfsantana)

Uma rede de fast food saudável nacional, e que bom que temos por aqui, lá no Shopping Millenium, na Avenida Fraga Maia. Outro dia saí com uns amigos e fomos lá, e não nos arrependemos. Vários tipos de saladas, wraps, sucos naturais. Tem de um tudo. Opções para aqueles que querem um pouco mais de calorias, e os que querem com bem menos calorias ainda também. Gostoso, e também bonito, de comer com os olhos também. Excelente opção.

Terceira indicação - Jaime do Pastel (@jaimedopastel)

Como assim Madá, o Jaime?? Frituras?? Minha genteeee.. Já viram as saladas do Jaime?? O Jaime do Pastel tem uma grande tradição aqui em Feira, fica na Avenida Santo Antônio, no Ponto Central, mas não tem só pastel, quibes e companhia limitada. As vezes nem chegamos na parte das saladas no cardápio. São lindas, gostosas, e dá pra curtir com amigos que não queiram comer um lanche mais saudável.

Prometo trazer outras indicações, estou conhecendo outros espaços, logo logo trago novidades!! Esses estão aprovados!!

Graça, Redenção e Paz!