O que fazer nas festas de fim de ano!?!?!

Olá lindezas, 

Tudo bem com vocês??

Tenho visto muitas postagens dizendo "não confio em quem faz dieta no Natal!" Preciso rir né?!? rsrs. É engraçado, porque eu normalmente me encontro assim, em constante dieta, afinal preciso me controlar pra não dar "PT" em tudo o que já consegui até hoje. Mas na verdade, não é estar em dieta. Já falei pra vocês, que com o meu processo com o balão, você reaprende a comer, você muda a relação com a comida, o balão te promove um processo de reeducação alimentar. 

"Madá então quer dizer que você comeu de tudo no Natal?", também não é assim, rsrs. Mas comi panetone, o trufado da cacau show (AH MEU DEUS), comi do salpicão, comi até pão de mel... mas não tomei refrigerante, isso aboli da vida, não me afoguei em comida. Confesso que em alguns momentos comi "em excesso", um pouco além do que era necessário, por causa do olho grande, mas tô tentando me segurar.

Não é porque chegaram as festas de fim de ano que preciso chutar o pau da barraca e me acabar na comida. E ai depois fazer o que com todos "os kilos" adquiridos nesse período? Todo mundo sabe que perder peso e muito mais difícil do que ganhar, no meu caso então!!, ainda mais nas férias, pra quem tá de férias, rsrs. 

Tudo pra gente é desculpa, a gente fica enrolando pra não fazer as coisas, e quando nos damos conta, estamos numa tal situação que pra voltar dá um trabaaaalho. Por isso a reeducação, por isso pensar antes de comer, e tenho vivido muito isso esses dias. Normalmente eu durmo muito tarde, e ai "dá fome". Tem dias que bebo água, muuuita água, mas tem dias que não resisto, que acabo comendo alguma bobagem. Aí sabe o que é pior? A dor na consciência depois, você fica "poxa, porque comi isso?", "Velho, e agora, vou engordar!" E isso é muito ruim, porque vem um efeito rebote, você fica triste, chateado, e ai o que acontece?? Você acaba comendo mais!! Ai pronto... Começa a bagaceira.

Por isso que falo tanto de mudar a relação com a comida. Tenho dois anos nesse processo, e digo a vocês com muita sinceridade, muita coisa mudou, mas ainda é muito difícil, as vezes ainda sou esgarçada, as vezes como além da conta, as vezes como sem estar com fome, porque nossa cabeça é uma coisa viu, e comida é bom demais, rsrs. Mas tenho procurado não mais entrar nessa paranoia do "porque comi!?", porque já comi mesmo e não vou poder mudar isso, mas se eu entristecer o bicho pega.

Nesse momento se conhecer é muito importante! Porque você conhece seus limites, você sabe até onde pode ir, e quando será necessário recuar. E ai volto a falar da importância da terapia na minha vida!! Melhor decisão depois do balão, com certeza!

Então... É isso meu povo!!

2017 acabando, que 2018 seja um ano de muitas bênçãos pra todos!!

E lembre-se, cuide de você. Zele por você, e não ligue muito pro que as pessoas pensam de você, você não precisa agradar as pessoas que estão ao seu redor, muitas vezes fazemos isso, e acabamos nos machucando. 

Feliz Ano Novo!

Graça, Redenção e Paz

Um ano sem balão... O que mudou??

Olá lindezas,

Tudo bem com vocês??

Quanto tempo sem escrever, passei tantos perrengues esses últimos tempos!! Mas sempre caindo e levantando.

Hoje retomo minhas postagens, "comemorando" um ano sem o balão!! Opa.. E é pra comemorar o que?? Temos motivos para comemorar??

Se olharmos a grosso modo, nem tanto!! Quando tirei o balão estava pesando 106kg, hoje estou pesando 103kg. Como assim, só 3 kg??

Ao longo de 2017, muitas coisas mudaram na minha vida! Sempre soube que depois que tirasse o balão, eu teria muitas dificuldades, pois agora não teria mais um "entrave" para barrar o comer muito. Mas depois de um ano com o balão, você aprende que você não serve à comida, que ela não precisa ser a sua válvula de escape, que você pode sim comer guloseimas, mas não precisa ser todo o dia e o tempo todo.

Sofri muito, mas também amadureci muito. Cheguei aos 96kg ao longo desse ano, minhas taxas todos baixaram, minha pressão também, fiz o Mapa, aquele exame que avalia a PA durante o dia e a máxima foi 12, pensem na minha alegria. Deixei de tomar refrigerante, docinhos também, de vez em quase nunca me permito comer um. 

Aprendi que não precisamos de muita restrição, às vezes só precisa autocontrole. Mas pense, que essa é a parte mais difícil, controlar-se!! Por isso não deixei a terapia, pois ela me ajudou a me conhecer melhor, e a não "deixar-se enlouquecer"! Também continuo na academia,ela virou minha válvula de escape muitas vezes; minha resistência mudou muito, assim como meu corpo, já sinto diferença com a mudança e evolução dos treinos. Lógico que o corpo não tá "aquela coisa", mas já tem diferenças. Outra coisa que aprendi, é fazer associações, academia, alimentação saudável, drenagem, e por aí vai. Um tratamento sozinho nem sempre dá resultado, é preciso associar a outros tratamentos, deu super certo comigo.

Vivi muitos altos e baixos, mas não vou culpá-los por não ter conseguido emagrecer mais. A culpa é minha mesmo, eles foram só os gatilhos, que eu não soube vencer durante esse processo. E sei disso, porque quando me dedicava, conseguia perder peso, conseguia não comer certas coisas!!

Mas sabe de uma? Tenho sim motivos para comemorar!!! Minha saúde está ótima!! Sem piripaques, sem pressão alta, sem risco de diabetes, níveis de colesterol baixo!!! Renovei o guarda roupa, comprei roupas da modinha que nunca encontrava no meu tamanho, passei a usar baby look, encontrei maiôs bonitos que dessem em mim, não que me sinto confortável em usar muita coisa Rsrs, comprei até um vestido branco pro Reveilon!!! 

Não digo a vocês que estou 100% satisfeita, porque não estou, queria ter chegado ao fim desse ano pesando 90kg ou menos, mas já entendi que as coisas comigo são mais lentas, e que a dedicação é para sempre, não posso afrouxar, mas também não posso bitolar, se não fico doida!!!

Agradeço a Deus e aos meus amigos por não terem desistido de mim, e continuarem a me ajudar ao longo dos dias. Essa força é necessária gente, ter pessoas ao seu lado te apoiando, faz a luta ser mais tranquila e mais fácil de conseguir a vitória!!

Grande beijo a todos!!!

Feliz Natal e Boas Festas!!

Ah... E lembrem-se, comam com moderação!!! Rsrs

Graça, Redenção e Paz

Quando a rotina muda...

Olá lindezas

Tudo bem com vocês?? Quanto tempo não venho aqui!!

Quanta coisa aconteceu na minha vida esse período, inclusive engordar!! E aí eu desesperei né!!?? Duas coisas vieram logo na cabeça, o medo de engordar e ser como era antes, e decepcionar as pessoas que estão a minha volta e nisso cair naquela de "você não conseguiu, tá vendo devia ter feito a cirurgia!". Foi tenso minha gente, mas aí na terapia, conversamos sobre isso, e vimos a necessidade de voltar aos meus profissionais e recorrer à ajuda deles, afinal a equipe multidisciplinar nesse processo é super importante.

Então conversei com Mari, minha nutri linda, fizemos combinados, e aí voltei a seguir mesmo a dieta, pois tinha dado algumas escapadas, por causa de formatura de uma prima, aniversário do pai, e meu próprio processo de ansiedade, que me leva a descontar na comida.

E aí parei pra reanalisar o que estava fazendo, como estava minha vida, e aí de novo, a gente cai em si, e percebe que nessa vida de escolhas, é preciso escolher a mudança pra vida toda, não dá pra ser de tempos em tempos, ou só quando dá uma agoniada. Uma vez que você se propõe a ter novos hábitos, é preciso adquirir isso pra toda a vida.

Quem diria que um dia eu estaria saindo do trabalho e indo pra academia no horário de almoço? Quem diria que a academia seria parte da minha rotina?? Que tiraria pão e refrigerante da minha alimentação? Algumas coisas não consigo ainda totalmente, tipo, tem dias que ainda dou uma beliscada entre as refeições, o que não é correto, mas tem dias que sigo tudo bem direitinho.

Ver meus resultados me impulsiona, primeiro porque não quero voltar a ser como antes, estou bem assim e quero melhorar mais, segundo porque tenho outra qualidade de vida agora.

Então, se escolhi mudar, que seja pra vida toda, muita coisa mudou em mim depois do balão, auto estima, autoconfiança, a forma como me vejo, como planejo as coisas... É como digo na minha hastags no insta, escolhi ser feliz e mudei pra melhor, e que as coisas ruins do dia a dia não me deixem abater.

Graça, Redenção e Paz

Genteee.. Tô magra!!!

Olá pessoas lindas

Quanto tempo não venho aqui!!! A vida tava uma loucura!!!

Mas hoje voltei pra abrir o coração!!

Esse fim de semana estava com os meus queridos Anjos de Resgate, e lá no camarim tinha um mega espelho... E aí, parei para me olhar algumas vezes e fiz a constatação: Gente como estou magra!!! Sabe... Eu sei que emagreci, a balança e as roupas me dizem isso, mas as vezes precisamos de mais pra confirmar!!! E esses últimos dia eu tenho me observado muito mais!!!

Depois de todas as coisas que passei, os perrengues da dieta esse mês que passou, olhar e ver minha imagem refletida e ver o quanto emagreci, me deixou mais que feliz!! Estava radiante!!! Acho que meus olhos até brilharam!!!

Sabe aquela coisa de você parar e ficar olhando sem acreditar ????!!! Pois foi o que aconteceu e vem acontecendo comigo!!! Ver uma nova imagem, uma nova mulher com certeza, cheia de sonhos e de desejos, que tem lutado tanto, contra tantas coisas, como costumo dizer, matando um leão por dia!!!

Falava na terapia hoje, o quanto esse processo mudou a minha vida!! Não somente com relação à saúde e estética, mas a minha forma de ver as pessoas, de viver a vida, de encarar os medos!!! Até a minha forma de me amar e de amar o outro mudou!!!

Engraçado isso tudo... Engraçado encontrar pessoas que as vezes não me reconhecem!!! Ainda fico sem graça com alguns comentários e elogios!!! Mas no fim de tudo, aprendi a ser mais por mim, a me valorizar, a perceber que pensar mais em mim não é um ato de egoísmo, mas um simples cuidar da minha pessoa!!!

É assim vou seguindo!! Comemorando cada vitória, caindo e levantando nos tropeços, cada vez mais forte, e mostrando pro mundo que eu posso sim, que sou capaz de alcançar minhas metas, de realizar feitos que ninguém acreditava que eu fosse capaz de realizar!!

É assim também é com você!! Acredito no seu potencial!! Não se deixe abater pelos comentários alheios!! Muitas vezes ele vem direto pra nós atingir, outras vezes saem sem querer, no intuito de ajudar, mas ferem mais do que ajudam. Mas se você buscar se fortalecer, passa a ser mais fácil. Começar pensando mais em você já é um grande passo!!!

Se liga, na dica!!! Comigo tá dando certo!! 😉

Graça, Redenção e Paz

Terapia é coisa de doido?

Olá pessoal!!

Sempre tenho falado com as pessoas que me perguntam sobre o balão de como é importante o acompanhamento de uma equipe multiprofissional! E digo a vocês que a terapia fez toda a diferença no meu "tratamento"!

Como já comentei em outro texto, o pacote do balão me dava direito a algumas consultas com nutricionista e psicóloga.

Há alguns anos atrás, não me recordo quando, tinha iniciado acompanhamento com psicóloga, mas acabei tomando trauma, pois a profissional queria me induzir a fazer bariátrica, pois ela tinha feito e tals.. e blá blá blá.. Ela passou o encontro todo falando dela, e ai me questionei "será que realmente é assim a terapia?". Acabou que rolou uma enrolação na clínica também, e acabei não voltando mais.

Mas dessa vez foi diferente. Super me dei bem com Katia, minha psicóloga agora. Faço acompanhamento desde dezembro de 2015, e digo a vocês, sou uma nova pessoa também nesse sentido. 

Colocar o balão mexe com a gente em diversos aspectos, principalmente no entendimento da necessidade da comida. Como já falei com vocês, reaprendemos a comer, percebemos a importância do alimento, e aprendemos a não depender dele, e fazer isso tudo sem a terapia é impossível. Porque na terapia vamos nos descobrindo, vamos entendendo como nossa mente funciona, e aprendemos a nos livrar das situações que nos levam a um alto nível de ansiedade. Como Katia diz, é preciso identificar os pontos gatilhos, e sair dele o mais rápido possível, mas não desencadear uma série de acontecimentos, que podem culminar em um "assalto a geladeira"!

Hoje, sem o balão, esse acompanhamento é ainda mais necessário, mas a "trava" não existe mais, a "trava" agora é a minha consciência. É assim que agora fujo das tentações. Força de vontade, determinação, olhar pra trás e ver tudo o que já passei, e o desejo de não voltar a ser como era antes.

Não digo a vocês que não existem as escorregadas... Ah, elas estão sempre presentes, tem dias que realmente a gente não dá conta de tudo, e acaba "sobrando" pra comida, mas tento não fazer delas a regra, elas são a exceção.

E assim minha gente, ao contrário do que muita gente pensa, terapia não é coisa de doido. A maioria das pessoas tem um preconceito muito grande, e não fazem acompanhamento psicológico p Falo sempre pras pessoas, se soubesse que fazer terapia era tão bom, já teria começado a fazer há mais tempo. O auto conhecimento é necessário!!

Até o próximo texto!
Graça, Redenção e Paz!!