O que fazer nas festas de fim de ano!?!?!

Olá lindezas, 

Tudo bem com vocês??

Tenho visto muitas postagens dizendo "não confio em quem faz dieta no Natal!" Preciso rir né?!? rsrs. É engraçado, porque eu normalmente me encontro assim, em constante dieta, afinal preciso me controlar pra não dar "PT" em tudo o que já consegui até hoje. Mas na verdade, não é estar em dieta. Já falei pra vocês, que com o meu processo com o balão, você reaprende a comer, você muda a relação com a comida, o balão te promove um processo de reeducação alimentar. 

"Madá então quer dizer que você comeu de tudo no Natal?", também não é assim, rsrs. Mas comi panetone, o trufado da cacau show (AH MEU DEUS), comi do salpicão, comi até pão de mel... mas não tomei refrigerante, isso aboli da vida, não me afoguei em comida. Confesso que em alguns momentos comi "em excesso", um pouco além do que era necessário, por causa do olho grande, mas tô tentando me segurar.

Não é porque chegaram as festas de fim de ano que preciso chutar o pau da barraca e me acabar na comida. E ai depois fazer o que com todos "os kilos" adquiridos nesse período? Todo mundo sabe que perder peso e muito mais difícil do que ganhar, no meu caso então!!, ainda mais nas férias, pra quem tá de férias, rsrs. 

Tudo pra gente é desculpa, a gente fica enrolando pra não fazer as coisas, e quando nos damos conta, estamos numa tal situação que pra voltar dá um trabaaaalho. Por isso a reeducação, por isso pensar antes de comer, e tenho vivido muito isso esses dias. Normalmente eu durmo muito tarde, e ai "dá fome". Tem dias que bebo água, muuuita água, mas tem dias que não resisto, que acabo comendo alguma bobagem. Aí sabe o que é pior? A dor na consciência depois, você fica "poxa, porque comi isso?", "Velho, e agora, vou engordar!" E isso é muito ruim, porque vem um efeito rebote, você fica triste, chateado, e ai o que acontece?? Você acaba comendo mais!! Ai pronto... Começa a bagaceira.

Por isso que falo tanto de mudar a relação com a comida. Tenho dois anos nesse processo, e digo a vocês com muita sinceridade, muita coisa mudou, mas ainda é muito difícil, as vezes ainda sou esgarçada, as vezes como além da conta, as vezes como sem estar com fome, porque nossa cabeça é uma coisa viu, e comida é bom demais, rsrs. Mas tenho procurado não mais entrar nessa paranoia do "porque comi!?", porque já comi mesmo e não vou poder mudar isso, mas se eu entristecer o bicho pega.

Nesse momento se conhecer é muito importante! Porque você conhece seus limites, você sabe até onde pode ir, e quando será necessário recuar. E ai volto a falar da importância da terapia na minha vida!! Melhor decisão depois do balão, com certeza!

Então... É isso meu povo!!

2017 acabando, que 2018 seja um ano de muitas bênçãos pra todos!!

E lembre-se, cuide de você. Zele por você, e não ligue muito pro que as pessoas pensam de você, você não precisa agradar as pessoas que estão ao seu redor, muitas vezes fazemos isso, e acabamos nos machucando. 

Feliz Ano Novo!

Graça, Redenção e Paz

Obesidade não é preguiça

Bom dia lindezas

Tudo bem??

Passei um tempo sumida, tantas coisas aconteceram na minha vida, tantos altos e baixos, tantas agonias, mas também coisas boas. A cabeça não estava muito legal pra escrever, mas agora tô voltando, e trouxe um tema que me assola desde a minha infância. Como você vê a obesidade?? 

Esses dias tenho conversado bastante com alguns amigos, profissionais de saúde, sobre esse tema. Em alguns lugares a obesidade vem crescendo, essa nossa vida corrida tem nos feito escravos dos fast foods, das facilidade gastronômicas, e muitas vezes cedemos sem nem nos preocupar com o que estamos comendo, se isso nos fará "mal ou bem"! E aí quando nós vemos já estamos num caminho complicado.

E então, todo mundo acha que ser gordo é apenas resultado de muita comida e preguiça de "querer" emagrecer. Erro total!!! Obesidade não é preguiça! Obesidade não é um mero problema com a balança!! Obesidade é uma doença e é desencadeada por uma série de fatores. Lógico que a má alimentação e a não prática de exercícios físicos contribui bastante para que o quadro se agrave, mas quando vemos um pessoa "gorda" na rua, não pense logo de cara que ela gosta de ser assim e que nunca tentou nada, ou que ela não emagrece porque não quer.

Comecei a ter sobrepeso na minha adolescência, como já relatei pra vocês, e naquela época, há mais ou menos 20 anos atrás, o trabalho com nutricionista não era tão difundido, então quando pessoas estavam gordas iam ao endocrinologista apenas. E confesso a vocês que tive várias experiências frustrantes. Imagine para um adolescente ser reclamado por um médico, como se fosse apenas culpado pela obesidade?? E ouvir reclamações porque não tinha conseguido emagrecer no período determinado, que os tratamentos não davam certo simplesmente porque eu não queria. Traumatizei super!! Ia pra consultas com aquela cara de "tô fazendo o que aqui se só vou ouvir sugesta?". 

As pessoas de forma geral costumam tratar quem está acima do peso desse jeito, como preguiçosos,   como pessoas sem força de vontade. E digo a vocês, por experiência própria, isso maltrata muito a pessoa!!! Mexe tanto com você!!! E normalmente são mexidas pro negativo, e acabam te levando pra longe do objetivo. Principalmente quando somos mais novos, que não temos tanta maturidade pro entendimento. 

Depois de adulta não digo a vocês que muda muita coisa, mas conseguimos compreender de forma diferente. Mas ainda assim é duro!!! É difícil ver que "somos diferentes" e muitas vezes não aceitos por causa disso!! E em vários momentos nós tentamos, tentamos mudar, tentamos nos reeducar, mas é tão complicado, reaprender tudo!!! Por isso é preciso decisão, muita determinação, e motivação também. Mas motivar da forma certa, porque às vezes o que as pessoas ao nosso redor acham que é motivação acaba tendo o efeito contrário. 

Cuidemos das nossas pessoas, porque às vezes o que falamos, e isso vale pra todo mundo, profissionais da área, amigos, familiares, não alcança o bom objetivo, porque não sabemos como falar, e quando machuca minha gente, recuperar dessa dor é difícil!!!

Busquemos ser mais humanos, busquemos olhar as pessoas com um olhar diferente, não de julgamento, mas de compreensão, de aceitação. Somos todos diferentes, cada um com suas qualidades e defeitos, e isso é a melhor parte da nossa vida, porque dessa forma, podemos agregar na vida do outro.

Graça, Redenção e Paz

E a saúde como vai???

Olá bonitezas!!

Tudo bem??

Esse texto é pensado pra muitas pessoas, não só pros gordinhos e gordinhas!! Hoje comentava disso com um amigo que há muito tempo não via, e relembrei algumas coisas que passei nesses meus 30 e poucos anos de vida!!

Quando comecei meu processo de emagrecimento, a estética contou bastante sabe, o fato de não encontrar roupas, das pessoas te olharem com olhar de pena, ou de repúdio, mas o fator saúde foi o mais importante.

Sou hipertensa há tantos anos que já perdi as contas, comecei a tomar remédio na casa dos 20 anos, meus pais diabéticos e hipertensos, avós na mesma pegada, ou seja existia um fator genético forte contribuindo para que minha saúde não fosse legal, caso eu não me cuidasse. Devido a alimentação errada, minhas taxas eram quase todas altas, estive no limite para pré diabete, colesterol e triglicérides quase sempre altos, e aí os riscos de doenças cardíacas eram grandes, e pra completar era sedentária, então para ter um piripaque era daqui prali!!

E eu tive. Há mais ou menos três anos atrás, estava num fim de semana de retiro do meu grupo de jovens, e logo na sexta feira me senti mal. Na hora que fui deitar, senti um aperto no peito, e a sensação que eu tinha era que uma manada de rinocerontes estavam pisando em mim, eu não conseguia respirar direito, deitada incomodava, sentada incomodava. E eu querendo ser forte, não queria chamar ninguém, pensava comigo que já tinha passado mal outras vezes, que dessa vez também passaria logo. Mas não passou. E ai eu me levantei e fui pra capela, pois minha equipe ainda estava lá. E então, as meninas chamaram Tia Juci, que era a médica da equipe, e ela com todo o seu arsenal médico cuidou de mim. Passei a noite no soro, foi medicada, e fiquei em observação durante todo o encontro. A pressão tinha subido pra mais de 18, ou seja, poderia sim ter tido algo mais grave. E aí, na mesma semana, marquei consulta urgente com meu cardiologista, e ele inseriu mais uma medicação para hipertensão, e mais uma vez me chamou atenção sobre o peso.

Minha gente, nossa vida é o nosso bem mais precioso. Todos sabemos que um dia iremos morrer, mas não precisamos antecipar isso, podemos nos cuidar e deixar que Deus tome conta das coisas.

Cuidar da alimentação, não é só moda, não é só um tendência fit, é cuidar da gente, é deixar o nosso corpo preparado para enfrentar adversidades, para que ele consiga enfrentar bem!!

Hoje eu comemoro as longas caminhadas que faço, as escadas que posso subir, porque antes com o sedentarismo e a obesidade eu não conseguia nada disso. Me recordo que cheguei uma fase no colégio, que não descia no intervalo, ficava na sala com os alunos, porque descer todos os lances de escada me cansavam bastante. Fiquei muito feliz hoje, pois na confecção do tapete de Corpus Christi, pude abaixar, ajoelhar, correr prum lado e pro outro, sem me cansar de forma exagerada, sem sentir dores, coisa que já não fazia há muitos anos!!

Cuidar do corpo e da mente!! É preciso, pois precisamos estar bem para que todas as coisas ao nosso redor estejam bem!!

Graça, Redenção e Paz!